Contează de câte ori pe săptămână faci sport?

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Potrivit unui nou studiu, nu contează de câte ori pe săptămână faci sport, cât timp respecţi durata indicată de specialişti.

Cercetătorii de la Universitatea Queen’s din Canada au descoperit că 150 de minute de exerciţii fizice la intensitate moderată au efecte benefice asupra organismului, scăzând riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi a diabetului.

„Important este ca adulţii să includă măcar 150 de minute de activitate fizică săptămânală în programul lor“, a declarat unul dintre cercetători, Ian Janssen, citat de „The Huffington Post“, el arătând că frecvenţa, în cursul celor şapte zile, nu este importantă. 

Studiul a inclus 2.324 de canadieni cu vârste cuprinse între 18 şi 64 de ani şi s-a desfăşurat în perioada cuprinsă între 2007 şi 2011.

Cercetătorii i-au separat pe cei activi din punct de vedere fizic de cei inactivi. Astfel, cercetătorii au descoperit că numărul de şedinţe nu avea impact asupra sănătăţii, importantă fiind durata exerciţiilor dintr-o săptămână.

Cu toate acestea, una dintre limitele cercetării este că impactul exerciţiilor fizice a fost evaluat săptămânal şi nu a existat o monitorizare desfăşurată pe o perioadă mai mare de timp. 

Mai multe pentru tine:
Povestea pisicii care a ajuns primar într-un oraș din Alaska: din 1997, s-au perindat la "putere" trei feline leneșe, dar adorabile
Top detergenți și soluții anti-pete Best Overall: preferatele românilor pe eMAG în 2025–2026. Secretul hainelor impecabile
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Top 20 aspiratoare 2025‑2026: de la roboți la verticale. Recenzii reale, prețuri și oferte eMAG - recomandări pentru orice tip de locuință și buget
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Viaţa interzisă a lui Brigitte Bardot: peste 100 de iubiţi, patru soţi, patru tentative de sinucidere şi un final care a şocat lumea
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
Scene greu de imaginat la înmormântarea contabilei din Sibiu. Ce a făcut fiica ei: „A jucat perfect rolul copilului îndurerat”
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”