Contează de câte ori pe săptămână faci sport?

Potrivit unui nou studiu, nu contează de câte ori pe săptămână faci sport, cât timp respecţi durata indicată de specialişti.

Cercetătorii de la Universitatea Queen’s din Canada au descoperit că 150 de minute de exerciţii fizice la intensitate moderată au efecte benefice asupra organismului, scăzând riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi a diabetului.

„Important este ca adulţii să includă măcar 150 de minute de activitate fizică săptămânală în programul lor“, a declarat unul dintre cercetători, Ian Janssen, citat de „The Huffington Post“, el arătând că frecvenţa, în cursul celor şapte zile, nu este importantă. 

Studiul a inclus 2.324 de canadieni cu vârste cuprinse între 18 şi 64 de ani şi s-a desfăşurat în perioada cuprinsă între 2007 şi 2011.

Cercetătorii i-au separat pe cei activi din punct de vedere fizic de cei inactivi. Astfel, cercetătorii au descoperit că numărul de şedinţe nu avea impact asupra sănătăţii, importantă fiind durata exerciţiilor dintr-o săptămână.

Cu toate acestea, una dintre limitele cercetării este că impactul exerciţiilor fizice a fost evaluat săptămânal şi nu a existat o monitorizare desfăşurată pe o perioadă mai mare de timp.