Cireşele reglează tensiunea arterială. Ce alte beneficii pentru sănătate mai au aceste fructe

Cireşele sunt fructe cu un indice glicemic mic, la fel şi căpşunile. În plus, au puţine calorii, fiind o bună sursă de vitamina C şi vitamina A.

Medicii nutriţionişti recomandă să mâncăm între două şi patru porţii de fructe pe zi.

Pentru cireşe sezonul este abia la început, astfel că putem include aceste fructe delicioase în dietă cu atât mai mult cu cât au puţine calorii şi indice glicemic mic.

În plus, ele sunt o bună sursă de vitamina C şi vitamina A. Pe lângă vitamine, cireşele mai conţin potasiu, cu rol în reglarea tensiunii arteriale, precum şi fitochimicale care par să prevină cancerul.

Datorită conţinutul mare de apă, cireşele au şi un bun efect diuretic.