Cele mai bune fructe pentru bolnavii de diabet

Aproximativ 2 milioane de români suferă de diabet, afecţiune care presupune adoptarea unui stil de viaţă sănătos. Diabeticii trebuie să fie atenţi la ceea ce mănâncă, astfel încât să reducă consumul de glucide. Fructele sunt o alegere bună, pentru că oferă o cantitate importantă de antioxidanţi, vitamine şi minerale.

Kiwi

Bogat în vitamina C şi cu un conţinut mic de glucide, kiwi este un fruct care poate fi introdus în dieta diabeticilor. Îl poţi folosi şi la prepararea unei salate de fructe sau poţi bea suc de kiwi. Conţine şi vitaminele A şi E, cât şi potasiu şi betacaroten.

Cireşe

Indicele glicemic al cireşelor este 20, ceea ce înseamnă că aceste fructe pot fi introduse în alimentaţia persoanelor diagnosticate cu diabet zaharat. Se recomandă aproximativ 200 grame pe zi. Sunt o gustare sănătoasă la care se poate apela în orice moment al zilei.

Fructe de pădure

Zmeura, murele şi fragile sunt un adevărat depozit de vitamine, minerale şi antioxidanţi şi nu au un conţinut bogat de zaharuri, ceea ce le face ideale pentru diabetici.

Află pe clicksanatate.ro ce alte fructe sunt permise diabeticilor!

Legătura dintre grupa de sânge şi somn

Cum să te fereşti de deshidratare