Ce rişti dacă mergi la culcare prea târziu
0Amânarea orei de culcare şi somnul de doar câteva ore îţi provoacă probleme de sănătate pe termen lung, chiar dacă, deocamdată, singurul inconvenient pare a fi oboseala de a doua zi.
Te îngraşi
Dacă ai luat mult în greutate în ultima vreme sau dacă nu reuşeşti cu niciun chip să slăbeşti un motiv demn de luat în seamă este lipsa de somn. Odihna joacă un rol important în menţinerea sănătăţii.
Orice schimbare afectează buna funcţionare a organelor, iar privarea de somn este una dintre cauzele îngrăşării, a creşterii apetitului pe fondul oboselii accentuate, a modificărilor de metabolism, dar şi a rezistenţei la insulină.
Îţi creşte tensiunea arterială
Persoanele care dorm foarte puţin şi păstrează acest obicei pe o perioadă lungă de timp sunt predispuse la hipertensiune arterială. Cele mai mari valori ale tensiunii arteriale pot apărea chiar în timpul nopţii.
Potrivit unor cercetări pe această temă, tensiunea arterială crescută noaptea indică faptul că inima are o activitate mai intensă, fiind în situaţia de a nu se odihni suficient.
Află pe clicksanatate.ro cum te afectează privarea de somn!
Uleiul de palmier, mai sănătos?
Excesul de suplimente cu calciu poate cauza infact?