Ce gustări să iei la drum pe caniculă

Mergi la mare anul ăsta? Sau poate te gândeşti să faci un traseu montan? Află de la doctorul nutriţionist Mihaela Bilic ce poţi lua în rucsac, care să fie hrănitor, consistent şi să reziste la temperaturi ridicate.

O vreme însorită îţi poate crea mari probleme când pleci la drum lung sau vrei să-ţi iei mâncare la serviciu şi nu ai o ladă frigorifică ori o geantă termoizolantă. Trebuie să fie alimente consistente, uşor de transportat, care nu se strică în câteva ore şi care nu se varsă în timpul mersului. Împreună cu medicul nutriţionist Mihaela Bilic, am făcut un top al celor mai indicate alimente care rezistă pe caniculă.

Cerealele expandate, cele mai rezistente

Biscuiţii digestivi, pâinea integrală prăjită sau biscuiţii de tip crackers asigură o cantitate de carbohidraţi (glucide) necesară pentru a ne încărca bateriile.

5 biscuiţi oferă energie, au puţine calorii, în jur de 100, şi sunt foarte hrănitori.

Cerealele expandate, acele dischete de orez sau de porumb, care nu au adaos de zahăr, sunt excelente pentru o gustare plină de energie, care ajută şi la contracţia musculară.

Află ce alte gustări poți consuma în vacanță, pe clicksănătate.ro.

Citește și:
Încarcă-te cu energie prin alimentație

Îndulcitorii artificiali ne dau peste cap digestia