Câte fructe şi legume trebuie să mănânci pe zi că să-ţi iei cantitatea recomandată de vitamina C
0Cea mai bună sursă din care îţi poţi lua vitamina C este alimentaţia zilnică. Iată ce ar trebui să mănânci. Vitamina C este esenţială pentru sănătatea oaselor şi elasticitatea pielii.
Lipsa acestei vitamine se poate observa şi la nivelul dinţilor: întâi duce la sângerări gingivale, apoi la pierderea dinţilor.
Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C este de 80mg.
Iată ce fructe şi legume trebuie să consumi şi în ce cantităţi pentru a-ţi asigura cantitatea necesară pe clicksanatate.ro.