Care sunt cele mai bune poziţii pentru somn

Petrecem o treime din întreaga viaţă dormind, aşadar este esenţial să ai un somn cât mai odihnitor. Lipsa lui poate determina probleme de sănătate, însă şi o poziţie incomodă este la fel de periculoasă.

Nopţile albe pot duce la obezitate şi la demenţă, iar poziţia de somn determină calitatea somnului şi poate preveni apariţia ridurilor şi a liniilor fine.

Pe spate

Această poziţie este cea mai recomandată de către medici dacă vrei să-ţi păstrezi sănătatea coloanei vertebrale. Salteaua va susţine coloana vertebrală, iar spatele nu va fi contorsionat într-o poziţie incomodă timp de mai multe ore. De asemenea, este recomandat să renunţi şi la pernă, deoarece una sau mai multe perne înalte pot îngreuna respiraţia. Somnul în această poziţie previne ridurile, însă sforăitul şi apneea (oprirea respiraţiei) sunt mai probabile dacă dormi pe spate.

Află cât de bine este sau nu să dormi în alte poziţii.