Alimente care ţin de foame
0Există anumite alimente care te fac să uiţi de foame şi îţi dau senzaţia de saţietate. Sunt ideale dacă le consume cu aproximativ 30 de minute înainte de mesele principale ale zilei.
Merele
Specialiştii în nutriţie spun că un măr, consumat cu o jumătate de oră înainte de masă, îţi taie pofta de mâncare. Acest lucru se datorează conţinutului bogat de fibre, care îţi va da o senzaţie de saţietate.
Ouăle
Persoanele care consumă două ouă fierte la micul dejun nu mai simt nevoia de a mânca până la prânz. Acest lucru se întâmplă datorită conţinutului ridicat de protein pe care aceste alimente îl au.
Avocado
Potrivit unui studiu publicat în Nutrition Journal, din Statele Unite, dacă mănânci un avocado cu 20-30 de minute înainte de masă ai toate şansele să nu ţi se mai facă o foame de lup, înainte să iei prânzul sau cina.
Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.