Alimente care te ajută să ai o piele hidratată şi sănătoasă
0Pielea este supusă zilnic unor condiţii climatice diverse, aceasta fiind afectată mai ales în perioadele cu temperaturi scăzute. Din această cauză e recomandat ca fiecare persoană care ţine la corpul său să încerce să consume alimente care menţin pielea hidratată şi sănătoasă.
Iarna e anotimpul în care pielea suferă cel mai mult din cauza capriciilor vremii. Uscarea şi iritarea pielii sunt cele mai frecvente, iar acest tip de probleme nu ţine cont de gen,
Stylelist.com şi shape.com prezintă cele mai indicate alimente care te pot ajuta să ai o piele hidratată şi sănătoasă
1.Fructele tropicale
Cortocalele, clementinele, papaya, mango şi ananasul conţin vitamina C, substanţă care nu numai că întăreşte sistemul imunitar, dar este şi un antioxidant puternic. Specialiştii consideră că vitamina C e cea care controlează radicalii care favorizează îmbătrânirea pielii.
2.Carnea de peşte
Carnea de peşte, îndeosebi somonul, conţine acizi graşi Omega 3 într-o cantitate mare. Grăsimile nesaturate sunt importante pentru bunăstarea pielii pentru că întăresc membranele celulelor. Pe lângă asta, aceste grăsimi reţin apă şi nutrienţi în piele, din care rezultă un aspect strălucitor.
3.Roşiile
Acest tip de legume stimulează producţia naturală de colagen, moleculă care previne procesulîmbătrânire. Cel mai bine este ca roşiile să fie consumate în starea lor crudă pentru a nu diminua din vitamine şi substanţe.
4.Ceaiul verde
Ceaiul verde conţine antioxidanţi şi antiinflamatori ceea ce face să ţină la distanţă bolile de piele. Acest tip de ceai e indicat mai ales după sesiunile lungi de bronzat, deoarece neutralizează radicalii liberi formaţi dup expunerea la soare
5.Iaurtul
Iaurtul este un aliment bogat în probiotice necesare pielii pentru a face faţă intemperiilor. Iaurtul este un remediu atât prin consum, dar şi prin aplicarea pe piele, în funcţie de preferinţă, siluetă şi momentul zilei în care optaţi.
Pe lângă cele menţionate mai sus trebuie adăugată şi apa. Nu trebuie să uiţi niciodată să consumi multă apă, aceasta acţionând ca un transportator de nutrienţi