Alimente benefice pentru creier
0Somonul conţine grăsimi bune care au grijă de sănătatea creierului
Riscul apariţiei maladiei Alzheimer creşte odată cu înaintarea în vârstă. Pentru a preveni demenţa şi a avea un creier sănătos, fii atentă la alimentaţia de zi cu zi!
Somonul
Grăsimile sănătoase din compoziţia somonului sunt considerate esenţiale pentru buna funcţionare a creierului. Potrivit specialiştilor, o porţie de aproximativ 150 de g de peşte roşu consumată o dată pe săptămână încetineşte cu 12% declinul cognitiv.
Ouăle
Bogate în proteine, dar sărace în calorii, ouăle au un conţinut mare de vitamina E şi Omega-3, care contribuie la dezvoltarea de noi celule la nivelul creierului. Doctorii recomandă consumul a 4 ouă pe săptămână.
Descoperă mai multe alimente benefice pentru creier pe clickpentrufemei.ro.