5 motive să incluzi merele în alimentaţie
0Roşii, galbene sau verzi, merele sunt adevărate surse de vitamine şi de minerale pentru organism. Noi îţi prezentăm doar cinci motive pentru care trebuie să incluzi fructele parfumate în dietă.
Aliat al sănătăţii cardiovasculare
Nu degeaba se spune că un măr pe zi ţine doctorul departe! Merele sunt o sursă bogată de fitonutrienţi (quercetin, catechine, acid clorogenic) care ajută la protejarea sănătăţii cardiovasculare.
În plus, conţinutul ridicat de fibre din fruct favorizează menţinerea unui nivel normal de colesterol ,,rău”. Studiile din ultimii ani au arătat că persoanele care obişnuesc să consume câte două mere pe zi pot reduce cu 16% nivelul colesterolului ,,rău”.
Protecţie împotriva Alzheimerului
O cercetare recent realizată pe cobai, de oamenii de ştiinţă de la Universitatea Cornell din New York, a arătat că fitonutrientul cunoscut sub numele de quercetin ajută la protejarea celulelor din creier împotriva Alzheimerului.
Află mai multe beneficii ale merelor pe clicksanatate.ro