5 alimente care alungă proasta dispoziţie

Nu este nevoie să faci shopping compulsiv şi nici să mănânci tone de ciocolată atunci când eşti într-o dispoziţie proastă şi cauţi o soluţie.  Există 5 alimente care te pot remonta. Pune-le la încercare!

Biscuiţii de ovăz, bogaţi în fibre solubile, îţi echilibrează glicemia, încetinind absorbţia zaharurilor. Şi sunt un ingredient-cheie în dietele alimentare sănătoate – inclusiv în cele care te ajută să slăbeşti.  Fasolea, mazărea, citricele, căpşunile şi merele sunt, la rândul lor, bogate în fibre solubile, putând avea efect pozitiv asupra bunei tale dispoziţii.

• De încercat: Delectează-te cu biscuiţi pe care ai pus felioare de căpşuni şi migdale; sau consumă biscuiţii împreună cu sos de mere şi scorţişoară.

Nucile, excelentă sursă de acizi graşi esenţiali omega-3, îi furnizează creierului tău combustibilul necesar, pentru ca celulele sale să funcţioneze impecabil. Ceea ce, desigur, alungă proasta dispoziţie.  

• De încercat: Combinaţia nuci cu mere este excelentă, o poţi testa; mai poţi încerca nuci zdrobite amestecate cu iaurt, sau presărate peste salată.

Ceaiul, negru sau verde, consumat fără excese, îţi alungă stările depresive.

• De încercat: Foloseşte indianul „chai”, un amestec de ceai negru şi condimente (nucşoară, scorţişoară), acestea din urmă adăugând dulceaţă naturală şi arome minunate; încearcă şi ceaiul „rooibos”  (se găseşte în supermarketuri!), un energizant natural.

Citeşte mai multe pe Clickpentrufemei.ro!