Cum pot ajuta certurile relaţia de cuplu: explicaţiile psihologilor
0Certurile pot ajuta la evoluţia unui cuplu, spun psihologii. Tensiunea şi resentimentele strânse de unul sau chiar de ambii parteneri sunt principalele motive care duc la distrugerea unei relaţii.
Am putea crede că partenerii de cuplu fericiţi nu se ceartă niciodată. Adevărul este că fiecare relaţie trece prin diferite etape, însăşi fericirea partenerilor depinzând de modul în care sunt soluţionate conflictele. Plecând de la această controversă, psihologii cred că disputele ajută la restabilirea echilibrului într-o relaţie atunci când partenerii ţin cont de câteva reguli, scrie powerofpositivity.com
Controlul furiei
Un „timeout“ este un instrument eficient pentru gestionarea furiei. Într-o relaţie, partenerii pot stabili un timp pe care să şi-l acorde înainte de a începe o ceartă. În acest fel, atunci când restabilesc calmul, conflictele sunt mai uşor de soluţionat. Este mai uşor să-ţi organizezi gândurile sau să aduni informaţii raţionale atunci când nu eşti supărat.
Ascultarea partenerului
Dincolo de ce s-ar putea crede, certurile pot reprezenta o şansă pentru parteneri de a spune ceea ce-i deranjează. Ascultaţi-vă partenerul şi nu vă concentraţi doar pe ceea ce aveţi de spus. Atât de important este să-i dăm şi celuilalt dreptul de a vorbi, încât terapeutul Casey Caston povesteşte că foloseşte în timpul certurilor cu soţul ei un microfon de jucărie. Cel care are microfonul are şansa de a vorbi. Când a terminat de vorbit, trebuie să predea microfonul celuilalt.
Abordaţi orice discuţie cu mult resprect
Pe lângă faptul că niciodată nu poţi retrage cuvintele şi gesturile dureroase, lipsa de respect poate fi foarte dăunătoare într-o relaţie. Dincolo de resentimente, partenerul poate ajunge să se confrunte şi cu lipsa stimei de sine.
Învaţă să ceară scuze
Atunci când o persoană cere scuze, recunoaşte faptul că a greşit atunci când i-a provocat partenerului durere. Deşi cuvintele nu pot fi uitate, părerea de rău poate ajuta partenerul să ierte şi să meargă mai departe.