Convinge-ţi copilul să încerce mâncăruri noi

Ai ajuns să îl implori să deschidă gura pentru o linguriţă de mâncare? Să îl mituieşti? Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să ai succes de fiecare dată când vrei să introduci ceva nou în alimentaţia copilului tău.

Este o etapă dificilă în viaţa fiecărei mame, iar cheia succesului este să nu te pierzi cu firea. Este foarte important să îl înveţi să mănânce o varietate de alimente sănătoase şi proaspete, hrănitoare şi delicioase.
Charity Curley, blogger la HuffingtonPost, a realizat o listă de reguli şi obiceiuri eficiente, adunate de la autori, experţi şi prieteni experimentaţi.

Fii calmă. Chiar dacă eşti îngrijorată de nazurile pe care copilul tău le face când vine vorba despre mâncare, încearcă să nu arăţi acest lucru. Masa nu trebuie să se transforme într-un câmp de luptă. Scopul este să-l convingi să încerce noul aliment.
 

Atunci când îi este foame, dă-i să muşte din mâncarea pe care o refuză. Un copil înfometat este mai dispus să încerce ceva nou, scrie Karen Le Billon, autorul cărţii „Copii francezi mănâncă orice.”
 

Nu insista să mănânce o porţie întreagă. Deoarece lecţia este despre introducerea unui nou aliment, cultivă-i curiozitatea şi încurajează alimentaţia sănătoasă. Nu este important să mănânce o porţie întreagă. Impune regula de a testa orice produs nou.

Fă din asta un obicei.  Din momentul în care s-a obişnuit să încerce noi alimente, va accepta experienţa ca pe o etapă a mesei.
 

Lasa-l să te ajute în grădină. Astfel, vor investi timp şi efort  pentru a ajuta legumele să se dezvolte. Poţi aplica aceeaşi metodă şi în bucătărie, iar micuţul va fi atât de mândru, încât nu va refuza să testeze ce a pregătit el însuşi.

Nu înlocui mâncarea pe care o refuză cu o alta pe care ştii că o va accepta. Este de preferat să nu se culce nemâncat, aşa că aplică „planul B” şi oferă-i un iaurt.

Mănâncă alimente noi şi bucura-te de ele. Entuziasmul este contagios. Chiar dacă ştii că nu ai mânca morcovi prăjiţi, ştii că sunt buni pentru copilul tău, aşa că gustă şi tu de câteva ori. Acest lucru îl încurajează şi îi oferă încredere. Uneori, chiar şi un mic „hmmmm” poate să fie drumul spre succes.

Porneşte de la magazin. Jennifer Carden, autoarea cărţii „Toddler Cafe”, susţine că, de cele mai multe ori, copii sunt interesaţi de un anumit produs chiar de pe raionul magazinului. Încearcă să-i captezi atenţia şi să-i pui imaginaţia la lucru. „Hei, uită-te la culoarea acestui aliment, nu este uimitoare?”, „Ştiai că nucile de cocos sunt nuci gigant care cresc în copaci şi sunt umplute cu apă dulce?”

Combină alimentele. Pentru a-l convinge să încerce  un nou produs, strecoară-l printre alimentele lui preferate. Cu puţin noroc, nici nu o să observe.
 

Nu te plânge şi nu accepta să plângă. Creează o atmosferă plăcută la masă şi nu-l obliga să mănânce. Nu te alarma!
 

Entuziasmează-l din timp. Anunţă care este planul şi cu ce anume îl vei servi în săptămâna respectivă. „Va fi distractiv!” Apoi ademeneşte-l.

Încearcă să-i dai supă. În felul acesta, va primi aportul necesar de legume. Piureurile sunt, de asemenea, o gustare bună, perfectă pentru a introduce noi alimente.

Distrage-i atenţia de la mâncare cu ceva nou. Copiii iubesc lucrurile noi, mai ales atunci când sunt în miniatură sau personalizate, deci ia în considerare un set de vase sau tacâmuri speciale. Orice, pentru a reuşi.