Topul alimentelor care elimină toxinele din organism atunci când sunt consumate dimineaţa
0Cel mai potrivit moment pentru curăţarea organismului de toxine este dimineaţa. Pe stomacul gol, anumite băuturi sau alimente au puterea de a elimina substanţele dăunătoare, proces care ajută la resetarea nivelului de energie.
La micul dejun, oamenii fie sunt obişnuiţi fie să consume alimente cât mai săţioase, dar deloc benefice organismului, fie consumă doar o simplă cafea. Fără să conştientizeze, micul dejul este cea mai importantă masă a zilei, scrie bustle.com.
Vă puteţi îmbogăţiţi energia de dimineaţă, consumând diferite alimente care elimină toxinele din organism, printre acestea numărându-se:
Broccoli
Cu siguranţă nu este unul din alimentele care să vă facă să vă treziţi cu gândul la mâncare, dar broccoli ajută la detoxifierea organismului, resetând nivelul de energie. Puteţi încerca să îl consumaţi sub formă de smoothie sau în omletă.
Cereale integrale
Corpul foloseşte magneziul din cerealele integrale pentru a elimina toxinele. Printre recomandările specialiştilor se numără ovăzul sau quinoa.
Apa
Deşi nu este un aliment, există atât de multe motive pentru a bea apă imediat după trezire. „Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteţi face dimineaţa este să beţi 300 mililitri de apă. Acest lucru vă hidratează celulele după 7-8 ore de somnolenţă, vă ajută să eliminaţi toxinele şi stimulează metabolismul“, explică medicul englez Sarah Asay.
Ceaiul verde
Cercetatorii de la Universitatea din Maryland susţin că ceaiul verde elimină toxinele din organism, resetează corpul şi mintea şi oferă un plus de energie. De asemenea, scade inflamaţia şi are beneficii antioxidante, îmbunătăţind digestia şi sănătatea inimii. Vă puteţi prepara un latte de ceai verde în loc de cafea sau un simplu ceai cu lămâie.
Ghimbir
Dr. Oz susţine pe site-ul său că ghimbirul este un aliment cu efecte puternice în eliminarea toxinelor din organism. Puteţi adăuga ghimbir la ceai, smântână sau chiar fulgi de ovăz. Sau puteţi pregăti chipsuri de nucă de cocos cu aromă de ghimbir pentru a le adăuga în iaurt.
Ulei de cocos
Cipsurile de nucă de cocos, untul sau uleiul pot face minuni pentru detoxificarea corpului (şi chiar a pielii). Adăugaţi ulei de nucă de cocos în cafeaua de dimineaţă sau puneţi unt de nucă de cocos pe pâine prăjită.
Mere organice
Nu numai că merele sunt pline de fibre, dar elimină în mod eficient toxinele. Dacă merele nu sunt printre preferatele voastre, puteţi încerca şi alte fructe şi legume fibroase, cum ar fi kiwi, varza de Bruxelles, perele sau fructele de pădure.
FOTO Bustle.com