Superalimente care întârzie procesul de îmbătrânire

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Îmbătrânirea este cauzată, în principal, de radicalii liberi. O dietă bogată în antioxidanţi, grăsimi sănătoase, vitamine şi minerale te ajută să ai o piele luminoasă şi să nu îţi arăţi adevărata vârstă. Există câteva super alimente, care incluse cât mai des în meniul tău te vor ajuta să îţi păstrezi aspectul tânăr mai mult timp.

Fructele de padure

Au un conţinut impresionant de antioxidanţi, cercetătorii ajungând la concluzia că aceştia încetinesc procesul de îmăbtrânire, neutralizează radicalii liberi şi ajută organismul să se regenereze mult mai uşor. Fructele de padure, în special afinele, zmeura, căpşunile, goji şi murele sunt bogate în substanţe nutritive, care reduc inflamaţiile din organism şi întăresc sistemul imunitar.

Rodiile

Atribuindu-i-se de multe ori titulatura de „super fruct“, rodia conţine de 3 ori mai multi antioxidanţi decât vinul roşu sau ceaiul verde. Consumul regulat întârzie îmbătrânirea prematură, favorizând circulaţia sângelui. Un singur fruct conumat zilnic asigură 40% din doza zilnică recomandată de vitamina C, fiind bogat de asemenea în vitamina A , E şi acid folic, considerate vitaminele frumuseţii.

Strugurii

Strugurii, în special cei roşii şi albaştri, sunt bogaţi în vitamine şi antioxidanţi. Conţin resveratrol, un antioxidant care protejează organismul împotriva cancerului, bolilor de inimă şi maladiilor degenerative. Totodată, au un conţinut bogat de potasiu, fosfor, magneziu, calciu şi mangan. Cei mai buni struguri sunt cei fermi la atingere şi se păstrează cel mai bine în frigider. Strugurii au şi mulţi antioxidanţi importanţi pentru sănătatea ochilor, prevenind apariţia bolilor cardiace. Porţia medie recomandată este de o cană, adică aproximativ 32 de boabe.

Afla mai multe pe clickpoftabuna.ro

Mai multe pentru tine:
Tânăra de 16 ani care a întors toate scaunele la „Vocea României” încă de la primele note. Smiley: „Eu nu am mai auzit niciodată așa ceva”
Exclusiv! Acasă la Chef Alexandru Sautner. Juratul "Chefi la cuțite" ni le prezintă pe fetele care-l împlinesc ca soț și tată
Alexandru Rogobete le cere medicilor de la Terapie Intensivă să nu mai poarte bijuterii: „Renunțați la verighetă sau plecați din ATI!”
Relația scandaloasă de 72 de ore pe care fratele Regelui Charles a avut-o cu un model Playboy
Acuzată că poartă genți de lux, dar că nu-și ajută tatăl aflat la azil! Ion Cassian o apără pe Irina Columbeanu: „Nu-i duceți grija lui Irinel, are șifonierul plin cu...!”
Prințul renegat, un libidinos notoriu! Apela la angajații de la Palat să facă rost de femei și-și dorea ”blonde și balerine”
Cine este Bogdan Boitor, noul iubit al Ilincăi Vandici. În ce oraș din România a dus-o pe vedetă în vacanță
Ce tranzacții suspecte a descoperit Libra Bank în conturile AUR. Ce plăți s-au făcut către patronul Realitatea PLUS, unde Simion și Georgescu sunt lăudați excesiv
Cine a fost Dorin Pavel, inginerul care a plănuit marile hidrocentrale din România
Mesajele Vasilicăi Enache, avocata decedată în explozia din Rahova, analizate de criminalist: „În acel bloc era o bombă cu ceas”
Lupu Rednic ține cură de slăbire, la 56 de ani: „Grăsimea-i bună numai în tigaie!”. Secretul sănătății: un păhărel de horincă și untură de porc de Mangalița. Cât costă dieta?