Somnul insuficient duce la obezitate: „Oboseala perturbă senzorii saţietăţii“
0Lipsa somnului de calitate vă poate afecta apetitul, energia şi starea de spirit. Un studiu efectuat la King's College din Londra a constatat că privarea parţială de somn este asociată cu un consum ridicat de calorii în ziua următoare.
Studiul a analizat legătura dintre somnul insuficient şi creşterea în greutate, examinând peste 172 de subiecţi. Jumătate dintre aceştia au dormit mai puţin de 8 ore pe noapte timp de până la două săptămâni, iar celorlalţi li s-a asigurat un somn de calitate. După acest interval, a fost analizat consumul de calorii. Cei mai mulţi participanţi privaţi de somn au consumat, în medie, cu aproximativ 385 de calorii mai mult, scrie Brightside.me.
Oamenii de ştiinţă cred că, în funcţie de durata perioadei în care oamenii nu se odihnesc suficient, creşte şi nevoia de calorii.
S-a constatat că participanţii au ales să mănânce alimente diferite în zilele în care nu s-au odihnit corespunzător, preferând alimente grase, carbohidraţi şi dulciuri. Cercetătorii susţin că oboseala perturbă senzorii saţietăţii şi zona creierului asociată cu motivaţia şi recompensa.