Obiceiuri zilnice care determină îmbătrânirea prematură

Alimentaţia, lipsa protecţiei solare sau poziţia corpului în timpul somnului sunt doar câteva din greşelile care accelerează procesul de deteriorare a corpului. Experţii au făcut topul obiceiurilor care duc la îmbătrânirea prematură.

Dincolo de moştenirea genetică, alegerile din fiecare zi determină ritmul în care corpul îmbătrâneşte. Fie că este vorba de alimentaţie, orele dedicate somnului sau lipsa protecţiei solare, specialiştii au făcut topul obiceiurilor care duc la îmbătrânirea prematură, scrie sherbrooktimes.com

Prea multe dulciuri

Zahărul nu numai că adăugă grame suplimentare corpului, dar şi ani feţei tale. Printre efectele zahărului se numără  cearcănele, pielea lăsată, ridurile profunde sau dilatarea porilor.

Mai puţin de 5 ore pe zi dedicate somnului

Insuficienţa orelor de somn duce la cearcăne profunde şi pungi sub ochi şi, de asemenea, reduce speranţa de viaţă. 7 ore de somn pe noapte este cea mai bună opţiune. Lipsa somnului se manifestă şi prin scăderea energiei, încetinirea procesului de gândire şi lipsa atenţiei.

Prea mult timp pierdut în faţa televizorului

Vizionarea unui episor din serialul preferat şi statul în permanenţă în faţa televizorului sunt două lucruri total diferite. Potrivit cercetărilor, pentru fiecare oră petrecută în faţa televizorului adulţii plătesc cu 22 de minute din viaţă. Oamenii care petrec o medie de 6 ore pe zi uitându-se la televizor, trăiesc cu cinci ani mai puţin decât cei care nu au acest obicei.

Petreceţi cea mai mare parte a zilei pe scaun

Pericolul unui stil de viata sedentar este cunoscut de aproape toata lumea: persoanele care petrec cea mai mare parte a zilei pe scaun sunt expuşi riscului bolilor renale, cancerului şi obezităţii. Exerciţiile fizice regulate pot ajuta la prevenirea acestor consecinţe.

Nu folosiţi protecţie solară

Una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii premature - lumina UV ne afectează pielea atât în zilele însorite cât şi în cele ploioase. Protejaţi-vă de fiecare dată când vă expuneţi alegând  crème cu factor de protecţie solară de minim 30.