Numerele „norocoase” care ne pot schimba viaţa: ce reguli trebuie să respectăm pentru a reuşi în tot ce ne propunem
0Oricine poate avea o viaţă mai împlinită dacă va învăţa să folosească regulile numerelor „norocoase”. Aceste numere există şi nu au legătură cu astrologia sau cu superstiţiile, ci ne ajută să ne atingem mai uşor obiectivele propuse.
Publicaţia Psychology Today prezintă numerele care ne pot schimba viaţa într-o singură zi, dacă învăţăm şi respectăm aceste reguli.
Numărul 2
Regula celor două minute prevede ca o sarcină care poate fi îndeplinită în doar două minute să fie finalizată chiar atunci, imediat. Astfel, lucrurile mărunte, simple, care pot fi rezolvate foarte rapid, nu ne vor stresa, nu se vor aduna în agenda noastră şi vom avea timp pentru ce este cu adevărat important.
Numărul 5
Regula celor 5 minute trebuie să se aplice de fiecare dată când avem de făcut un proiect foarte complicat. Trebuie să ne spunem că vom începe imediat să lucrăm la acel proiect, dar vom lucra obligatoriu 5 minute, apoi ne putem opri. Astfel nu vom mai fi tentaţi să amânăm la nesfârşit rezolvarea problemei pe care o avem.
Numărul 11
Chiar dacă nu avem timp să facem sport, în fiecare zi ar trebui să facem o mişcare moderată, de exemplu o plimbare, timp de cel puţin 11 minute. O cercetare realizată de epidemiologul I-Min Lee, de la Facultatea de Medicină Harvard, a demonstrat că oamenii care fac mişcare 11 minute pe zi trăiesc cu 1,8 ani mai mult decât cei care nu fac deloc mişcare.
Numărul 15
Când vrem să renunţăm la fumat sau să ţinem o dietă, ar fi bine să nu uităm regula numărului 15. Potrivit studiilor, doar 15 minute ţine pofta intensă de un lucru interzis, deci doar atât trebuie să rezistăm tentaţiei. Poftele vin asemeni unor valuri, ajung la un vârf şi apoi se retrag, de aceea este foarte bine să cunoaştem regula numărului 15.
Numărul 20
Regula celor 20 de minute trebuie aplicată atunci când nu reuşim să rezolvăm o problemă foarte complexă. Este bine să facem o pauză de 20 de minute ca să ne relaxăm, să ne ocupăm de altceva, iar când vom relua munca vom fi mult mai inspiraţi şi vom găsi soluţia căutată. Acest fenomen observat de psihologi a fost denumit „principiul pauzei” şi se explică prin faptul că o scurtă pauză va ajuta creierul să se relaxeze, iar când este relaxat va fi şi mai creativ.
Numărul 43
Dacă 11 minute de mişcare zilnică este durata minimă recomandată de medici pentru o viaţă sănătoasă, atunci 43 de minute pe zi este durata ideală. Cu doar 43 de minute de mişcare moderată zilnic ne putem prelungi speranţa de viaţă cu 4,2 ani.