Mit sau realitate? Cât slăbeşti dacă renunţi la pâine
0„Vrei să slăbeşti? Nu mai mânca pâine!” De câte ori n-ai auzit acestă recomandare? Însă este pâinea duşmanului numărul 1 al siluetei?
Adevărata problemă a pâinii este calitatea ei, iar diferenţa este făcută de ce tip de pâine alegi să consumi, deoarece pâinea albă are calorii goale, fără nutrienţi (este lipsită de vitamine şi minerale), în timp ce pâinea integrală te ajută să slăbeşti sănătos şi să-ţi incarci corpul cu nutrienţi de calitate.
Ai grijă însă ca tipul de pâine neagră consumat să nu fie obţinut cu ajutorul coloranţilor de tip caramel, meniţi să păcălească un ochi. Însă dacă pâinea face parte din toate cele trei mese zilnice, s-ar putea să pierzi câteva kilograme atunci când renunţi la ea.
Primul lucru pe care îl faci atunci când începi o dietă este să renunţi la pâine. Nutriţioniştii susţin însă că nu trebuie să renunţi în totalitate la ea, ci să ai grijă la ceea ce alegi. Nutriţioniştii recomandă pâinea în alimentaţia de zi cu zi, însă nu asociată cu alimente care conţin carbohidraţi. Iar cea mai sănătoasă pâine este cea cu...
Dieta în funcţie de grupa sanguină. Cum se ţine şi trebuie să mănânci
Mihaela Bilic: "Ciocolată şi banana sunt de ajutor în cura de slăbire"