Metoda naturală de stimulare a echilibrului mintal în doar 2 săptămâni: consumul căror alimente te poate face mai fericit şi mai mulţumit

Cercetătorii universităţii din Colorado (SUA) au realizat un studiu privind modul natural în care poate fi echilibrată starea psihică într-un timp foarte scurt. Conform acestora, anumite alimente pot stimula nivelul de fericire şi satisfacţie al oamenilor.

Câteva porţii de fructe şi legume pe zi sunt suficiente pentru a creşte starea de spirit în doar două săptămâni, spune o nouă cercetare realizată la începutul acestui an şi pubicată în revista de specialitate „PLoS One“, scrie spring.org.uk

Astfel, subiecţii au consumat câte două porţii  de fructe şi legume zilnic, timp de două saptamani, înregistrând creşteri semnificative ale motivaţiei şi vitalităţii.

„Mesajul acestui studiu este că ar trebui să consumăm mai multe fructe şi legume, reamintind-ne că o cantitate potrivită este procentul de 5+, în fiecare zi“, a spus Dr. Tamlin Conner, coordonatorul studiului.

La cercetare au participat 171 de subiecţi, care au fost împărţiţi în trei grupuri, pentru a se stabili modul în care aceştia preferă să consume fructele şi legumele. Rezultatele au arătat că majoritatea a preferat să le mănânce crude.

Studiul a mai scos la iveală faptul că persoanele care au consumat mai multe fructe şi legume crude au raportat o îmbunătăţire a sănătăţii mintale.

Consumul crescut de fructe şi legume este corelat cu mai multe rezultate psihologice, inclusiv o incidenţă mai mică a depresiei şi anxietăţii, un nivel mai mare al fericirii, satisfacţiei vieţii şi un echilibru al stării emoţionale.

„Aceste rezultate oferă dovada clară că fructele şi legumele proaspete au beneficii psihologice chiar şi într-o perioadă scurtă de timp“, a concluzionat  Dr. Tamlin Conner.