La ce oră trebuie să iei micul dejun ca să slăbeşti
0Ora mesei are un impact major asupra organismului, astfel că dacă vrei să slăbeşti, pe lângă modificarea regimului alimentar, ar trebui să iei în considerare şi modificarea programului tău zilnic, arată o nouă cercetare.
Potrivit unui studiu realizat pe parcursul a zece săptămâni, ora la care mănânci ar putea fi cheia reducerii grăsimii corporale, susţin specialiştii.
Participanţii au fost împărţiţi în două grupuri: cel de control, în care participanţii au mâncat aşa cum ar face-o în mod obişnuit. Cei din al doilea grup au fost rugaţi să ia micul dejun cu 90 de minute mai târziu decât o faceau de obicei şi cina cu 90 de minute mai devreme. Niciunul dintre ei nu a urmat un regim, iar fiecare participant a ţinut un jurnal pe tot parcursul experimentului.
Rezultatele au arătat că cei care au mâncat la o anumită oră au...
Află continuarea aici!
Vrei să dai jos câteva kilograme, dar nu reuşeşti? Iată planul de alimentaţie al unui nutriţionist
Dieta de 3 zile. Slăbeşti până la 5 kilograme fără să te înfometezi