Dieta care te scapă de 15 kilograme în 5 zile, recomandată de un cardiolog european

Un cardiolog european recomandă dieta de 5 zile care promite o scădere în greutate spectaculoasă. Bazată pe ouă, ca principală sursă de proteine, aceasta este recomandată numai persoanelor care nu au probleme de sănătate.

Dieta este o parte importantă a stilului nostru de viaţă. Pentru supraponderali, kilograme în plus măresc foarte mult riscurile apariţiei diabetului, a bolilor de inimă, a hipertensiunii arterială şi chiar a unei game largi de forme de cancer, scrie lovethispic.com.

Dieta de mai jos a fost proiectată de doctorul Aseem Malhotra, cardiolog european. Principala sursă de proteine ​​permisă în această dietă sunt ouăle, fiind recomandate cele organice.

Micul dejun în fiecare zi este acelaşi: unul din fructele dvs. preferate, orice altceva în afară de struguri sau banane.

Ziua 1

Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou
Cină: 2 ouă fierte, 2 bucăţi de pâine prajită, ½ castraveţi sau un castron mic de salată verde, 2 roşii

Ziua 2

Prânz: o portocală, o ceaşcă de iaurt, un ou fiert
Cina: o bucată de pâine prăjită, 125 gr. de carne rosie, o ceaşcă de ceai sau cafea fără zahar, o portocală

Ziua 3

Prânz: un castravete, o portocală, un ou fiert
Cină: 125 de grame de carne roşie fiartă, o portocală, o bucată de pâine prăjită, o cană de cafea sau un ceai neîndulcit.

Ziua 4

Prânz: o bucată de pâine prăjită, o portocală, 125 grame de brânză de vaci
Cină: la fel ca în ziua 3

Ziua 5

Prânz: o bucată de pâine prăjită, 200 grame de peşte fiert, o roşie

Cină: ½ kilograme de morcovi fierţi, cartofi şi mazăre

Legumele ar trebui să fie gătite fără sare, iar alcoolul trebuie evitat în întregime. Dacă în prezent suferiţi de probleme de sănătate, consultaţi mai întâi medicul.