Cum scapi de stresul drumului spre serviciu: mijloacele cele mai bune pentru a ajunge la muncă

Drumul spre serviciu poate fi suficient de stresant şi de obositor pentru a ne indispune întreaga zi. Putem ajunge la muncă şi fără să ne enervăm peste măsură în trafic, iar specialiştii au identificat cele mai bune soluţii.

În România, durata medie a unui drum spre serviciu, numai dus, este de 28 de minute, dar 20% din români trebuie să călătorească peste trei sferturi de oră în fiecare sens, potrivit unui studiu realizat de furnizorul de soluţii de spaţiu de lucru Regus.

Dar problema cea mai mare nu este timpul pierdut pentru a ajunge la locul de muncă, ci experienţa drumului în sine. Stresul provocat de traficul infernal este unul dintre lucrurile care îi nemulţumeşte pe români, urmat de poluare, căldură excesivă şi conversaţiile zgomotoase la mobil ale celorlalţi navetişti, potrivit aceluiaşi studiu.

Cele mai stresante drumuri spre şi de la serviciu sunt cu autoturismele personale, spune Adam Martin, cercetător la Universitatea Norwich, din Marea Britanie, care a monitorizat 18.000 de angajaţi pentru a calcula nivelul de stres cauzat de drumul spre serviciu. Cu cât stai mai mult în maşină, cu atât devii mai stresat şi mai irascibil, iar capacitatea de concentrare scade cel mai mult, spune specialistul. Cei care călătoresc între 61 şi 90 de minute resimt cel mai puternic efectele stresului.

Chiar şi autobuzul este o alegere mai inspirată decât maşina personală. În ciuda aglomeraţiei, a mirosurilor neplăcute şi a altor lucruri care ne perturbă liniştea, călătoria cu autobuzul ne permite să ne relaxăm şi să ne binedispunem, spune Adam Martin, citat de publicaţia britanică „Daily Mail“.

Starea psihică se îmbunătăţeşte dacă renunţi la maşina personală în favoarea autobuzului sau, dacă este posibil, a trenului. Dar cele mai relaxante drumuri spre locul de muncă le poţi face cu bicicleta sau pe jos, arată studiul publicat recent în revista „Preventive Medicine“.

Persoanele care merg pe jos sau pedalează spre serviciu sunt cele mai relaxate şi reuşesc să se concentreze cel mai bine pe parcursul zilei, fiind capabili să funcţioneze la capacitate maximă şi să aibă performanţe profesionale mai bune.