Cum îţi distrugi sistemul imunitar fără să ştii
0Răceşti des sau atragi toate bolile asupra ta? Înseamnă că stilul tău de viaţă nu este tocmai sănătos şi îţi afectează sistemul imunitar. Iată care sunt cele mai frecvente greşeli pe care le faci în fiecare zi!
Nu dormi suficient
În timpul somnului, organismul se luptă cu bacteriile şi virusurile existente, de aceea, dacă dormi puţine ore, corpul nu va avea timp să le combată. Încearcă să dormi între 7-8 ore pe noapte pentru a avea un sistem imunitar puternic, în caz contrar, când se va răci vremea, vei răci mult mai uşor.
Nu faci mişcare
Lipsa exerciţilor fizice slăbesc sistemul imunitar. Infecţiile tractului respirator se vindecă cu 42% mai greu la persoanele care fac sport o dată pe săptămână, comparativ cu cele care fac mişcare aproape în fiecare zi. De asemenea, simptomele sunt mai severe la cei sedentari. Dacă nu ai timp să mergi la sală, evită să stai toată ziua pe scaun când eşti la serviciu şi fă o mică plimbare în pauza de masă.
Află ce alte obiceiuri îţi distrug imunitatea pe clickpentrufemei.ro.
Cum să-ţi reîncarci sistemul imunitar
Vitamina B3 creşte sistemul imunitar