Cinci lucruri pe care să le faci zilnic, ca să te simţi bine
0De-a lungul timpului, cercetătorii, mai ales cei americani ori britanici, au fost preocupaţi să afle cum putem fi fericiţi cât mai des şi pentru cât mai mult timp. Rezultatele studiilor indică, în esenţă, o serie de activităţi care, repetate des, ne fac viaţa frumoasă.
1. Râzi
Studiile au arătat că oamenii care se folosesc de umor pentru a face faţă stresului au un sistem imunitar puternic şi prezintă un risc scăzut de a se îmbolnăvi de inimă. De asemenea, cei care-şi amintesc des momente amuzante din viaţa de cuplu îşi îmbunătăţesc relaţia. Prin urmare, râsul are multe beneficii.
2. Fii ambiţios
Lecţiile de muzică îţi sporesc inteligenţa, iar învăţarea unei limbi străine îţi menţine mintea "tânără". Ambiţia şi voinţa de a-ţi îndeplini scopurile sunt responsabile pentru succesul nostru mai mult decât IQ-ul, scrie bakadesuyo.com
3. Atinge pe cineva
Atingerea fizică reduce stresul, îmbunătăţeşte capacitatea de a lucra în echipă şi te ajută să fii persuasiv. Îmbrăţişările, mai spun cercetătorii, ne fac fericiţi. Şi sexul are beneficiile lui, căci poate preveni atacurile de inimă şi cancerul.
4. Dormi destul
Lipsa somnului predispune la un comportament non-etic, spun medicii. De asemenea, dacă eşti obosit, este puţin probabil să poţi fi fericit. Reprizele scurte de somn îmbunătăţesc performanţa la serviciu şi sporesc atenţia şi puterea de concentrare.
5. Arată-ţi recunoştinţa faţă de cei din jur
Pe lângă efectul evident de îmbunătăţire a relaţiilor cu persoanele faţă de care ne arătăm recunoscători, cercetătorii cred că asta ne ajută şi să fim mai fericiţi. În plus, ne fac mai buni şi ne ajută să fim agreaţi uşor în orice colectiv nou.