Cât trebuie să „muncim” ca să ardem caloriile dintr-o şaorma, un burger şi din alte alimente considerate bombe calorice FOTO
0Persoanele care nu se pot abţine să mănânce alimente din categoria celor hipercalorice sau care consumă acest tip de alimente în mod obişnuit, probabil că vor fi şocate după ce vor vedea datele nutriţionale din acest tabel metabolic, unde este prezentat efortul fizic necesar pentru a scăpa de caloriile în plus aduse de astfel de produse.
Aşadar, pentru o persoană care cântăreşte 81 de kilograme, următoarea listă orientativă poate fi de ajutor pentru a şti cât timp i-ar lua să dea jos cele 10 alimente selectate, atât de bogate în calorii. Tabelul metabolic este aplicabil pentru tipuri de exerciţii populare, respectiv alergat, ciclism şi ridicare de greutăţi.
Având în vedere greutatea corporală menţionată - de 81 kg - o oră de ridicare de greutăţi arde 450 de calorii, o oră de mers cu bicicleta cu o viteză moderată arde 750 de calorii, în timp ce alergatul relativ în viteză arde cele mai multe calorii, 1.000 pe oră.
Calculele iau în considerare caloriile şi nu grăsimea, motivul fiind acela că nu se scapă de grăsime cu aceelaşi efort cu care se scapă de calorii.
Rezultatele prezentate mai jos sunt bazate pe activitatea unui bărbat în vârstă de 30 de ani, cu o greutate de 70 de kilograme şi o înălţime de 180 cm, care aleargă într-un ritm de 6:30 min / km:
Prăjituri cu fulgi de ciocolată - 201 calorii-2,68km
Sursă: iloveqatar.net
Baton de ciocolată- 260 calorii-3,46 km-50g
Sursă: iloveqatar.net
Cremă de ciocolată - 1211 calorii-16,14 km-350g
Sursă: iloveqatar.net
Gogoşi - 307 calorii-4,09 km-70 g
Sursă: iloveqatar.net
Îngheţată - 267 calorii-3,56km
Sursă: iloveqatar.net
Şaorma - ~429 kcal - 12 km
Sursă: iloveqatar.net
Cartofi prăjiţi - 550 calorii - 6 km
Sursă: iloveqatar.net
Chipsuri – 450 kcal/100 g - 10.5 km
Sursă: iloveqatar.net
Coca-cola – 139 de calorii - 1.9 km
Sursă: iloveqatar.net
Burger – ~350 de calorii - 4 km
Sursă: iloveqatar.net