Antrenoarea de fitness Cori Grămescu: „Mă credeam ditamai antrenoarea, dar mi-am dat seama că nu fac atâta mişcare pe cât aveam impresia”

Tehnologia s-a „infiltrat” uşor-uşor în toate aspectelor vieţii noastre. Deşi este sursa a numeroase controverse, dispozitivele tehnologice pot fi de un real ajutor în menţinerea unui stil de viaţă sănătos, consideră antrenoarea de fitness Cori Grămescu.

Tehnolgia influenţează foarte tare stilul de viaţă al unei persoane, mulţi psihologi recomandând folosirea cât mai calculată a dispozitivelor moderne, uneori chiar şi perioade de „detoxifiere digitală”. Cu toate acestea, felul în care ne simplifică viaţa este nepreţuit. Mai mult decât atât, unele dispozitive tehologice ne pot fi de un real folos când vine vorba de menţinerea unui stil de viaţă sănătos şi echilibrat, dar şi a unei siluete de vis. Printre ele se numără şi smartwatch-ul (n.r. ceasul inteligent), care poate face mişcarea şi sportul mult mai distractive şi uşor de urmărit chiar şi pentru cei mai leneşi dintre noi. Prin intermediul aplicaţiilor din Android Wear, sistemul de operare al ceasului, utilizatorii pot instala o mulţime de aplicaţii de care se pot folosi atunci când merg la fitness, la sală,  când aleargă, pedalează sau fac pilates. Acesta poate fi conectat prin bluetooth la telefonul mobil, care poate fi lăsat acasă. În cazul în care purtătorul dispozitivului merge la alergat, ceasul va înregistra traseul şi îi va livra toate mesajele şi notificările reţelelor de socializare la care este conectat pe ceas. 

Această tehnologie este apreciată de antrenorii de fitness, printre care şi Cori Grămescu. Specialista în sport şi nutriţie susţine că dispozitivul i-a schimbat atât viaţa, cât şi percepţia despre sine. 

„Eu mă credeam ditamai antrenoarea de fitness, dar de când îl folosesc mi-am dat seama că nu fac nici pe departe atâta mişcare pe cât aveam impresia că fac. Credeam că atunci când ţin cursuri lucrez la fel de mult ca ceilalţi, dar nu e chiar aşa. Într-o zi stăteam pur şi simplu la birou şi dădeam din mâna ca nebuna, încercând să «păcălesc» ceasul, să îl fac să «creadă» că fac mai multă mişcare decât fac de fapt”, povesteşte amuzantă Cori Grămescu.

Smartwatch-ul, ajutor într-o nutriţie echilibrată

Una din cele mai populare şi folositoare aplicaţii, potrivit antrenoarei de fitness, este Runtastic. Aceasta monitorizează exerciţiile făcute, în funcţie de sportul practicat, de la alergare şi aerobic, la schi sau înot, şi numărul caloriilor pierdute în timpul activităţii fizice. 

O altă aplicaţie populară, potrivită în special pentru exerciţiile la sală, este Wear Fitness Personal Trainer, care înregistrează şi numără exerciţiile făcute de purtător. În plus, evaluează nivelul de pregătire al acestuia şi îi propune un plan de antrenament, generând noi obiective.

Google Fit este platforma „principală” de fitness, unde sunt centralizate datele din diferite aplicaţii de fitness, inclusiv smartwatch-uri. Google Fit ajută utilizatorul să-şi monitorizeze activitatea fizică şi antrenamentele, astfel încât să crească motivaţia şi concentrarea. 

Sportul este doar unul dintre pilonii unei vieţi sănătoase, alături de o alimentaţie echilibrată, relaxare şi somn odihnitor. Există numeroase aplicaţii care ne pot ajuta să monitorizăm fiecare dintre aceste niveluri. De exemplu, Calorie counter My Fitness Pal este o aplicaţie pentru dieta zilnică, cu o bază de date de peste 5 milioane de alimente, aplicaţia Sleep as Android monitorizează somnul şi facilitează odihna, în timp ce extensia Stop, Breathe & Think sporeşte starea de relaxare şi ajută la eliminarea stresului.