Angajaţii „legaţi” de birou: de câte ori pe zi reuşesc să se ridice de pe scaun şi cât sport fac într-o săptămână

Trei din patru angajaţi care fac muncă de birou se ridică din faţa calculatorului doar ca să meargă până la toaletă sau ca să-şi facă o cafea sau un ceai, arată un studiu din care reiese cât de puţină mişcare fizică face un angajat pe parcursul unei zile.

Cercetarea la care au participat 2000 de angajaţi care fac muncă de birou a relevat cât de puţină mişcare fac aceştia pe parcursul unei zile.

Mai exact, trei din patru angajaţi care fac muncă de birou se ridică din faţa calculatorului doar ca să meargă până la toaletă sau ca să-şi facă o cafea sau un ceai, iar doi din cinci mănâncă prânzul în faţa calculatorului pentru că nu au timp să-şi ia pauza de masă.

În lumina acestor rezultate, nu este de mirare că şapte din zece angajaţi simt că sedentarismul de la locul de muncă le afectează sănătatea fizică şi psihică, arată studiul comandat de firma de accesorii audio şi de comunicaţii Plantronics din SUA. Iar lipsa de activitate fizică de la birou se reflectă şi în comportamentul din timpul liber, ţinând cont că o treime din respondenţi fac sport mai puţin de o oră pe săptămână, chiar dacă 80% şi-ar dori să aibă timp să facă mai mult exerciţiu fizic.

Mai mult de jumătate din angajaţi au admis că s-au îngrăşat din cauza sedentarismului pe care îl presupune munca de birou, în timp ce patru din zece acuză dureri de spate sau în zona cervicală.

De asemenea, trei din zece angajaţi au mărturisit că se simt epuizaţi mental din cauza orelor în şir petrecute în faţa calculatorului, iar unul din zece angajaţi nu reuşesc să-şi ia niciodată pauză de masă. În medie, un angajat care face muncă de birou se ridică din faţa calculatorului de trei ori pe zi, în schimb stă aşezat şi patru ore la rând până se aibă timp să se ridice de pe scaun.

Antrenorul de fitness Faya Nilsson a atras atenţia cu ocazia lansării acestui studiu asupra importanţei sportului mai ales în cazul angajaţilor care se simt legaţi de birou. „Înţeleg cât de greu poate să fie să iei o pauză când ai foarte multe de făcut la locul de muncă, dar este esenţial pentru starea noastră de bine să facem mişcare. Nu contează dacă este o scurtă plimbare prin birou sau câteva exerciţii simple pe care le putem face rapid, chiar şi dacă stăm în picioare în timp ce vorbim la telefon”, a precizat aceasta.