Ai probleme cu digestia?
0În ultima vreme, ai probleme cu digestia, şi orice ai încercat nu a dat rezultate? Află aici de ce suferi şi ce tratamente te pot ajuta.
Zoom pe obiceiurile rele
O viață stresantă și agitată este una dintre cauzele majore ale digestiei dificile. Presiunea psihică pe care o suportăm zilnic nu ne lasă să mâncăm cum trebuie, să bem cantitatea de lichide de care avem nevoie și să facem mișcare.
4 trucuri să eviți constipația
1. Mănâncă mai multe fibre insolubile pe care le găsești de obicei în fructe, legume crude, orez și cereale integrale sau solubile, din fulgi de ovăz, nuci și semințe de in, dovleac și de floarea-soarelui. Datorită faptului că absorb o anumită cantitate de apă atunci când ajung în tractul digestiv și se umflă, fibrele stimulează tranzitul intestinal și diminuează considerabil apariția episoadelor de constipație.
2. Bea suficiente lichide, apă sau ceaiuri neîndulcite, reci sau calde, dar nu alcool. Lichidele stimulează tranzitul intestinal și împiedică stagnarea alimentelor în intestinul gros.
Citește articolul integral, pe clicksănătate.ro.
Citește și:
5 ponturi să-ţi accelerezi metabolismul
Cum să te menții mereu în formă