10 lucruri pe care le poţi învăţa în doar 10 minute şi care îţi pot schimba viaţa prin creşterea productivităţii

Viaţa trece cu o viteză ameţitoare şi este aproape imposibil să ţii pasul cu sutele de sarcini îţi ies în cale în fiecare zi, în special la birou. Iată zece trucuri, oferite de tineri antreprenori, pe care le poţi învăţa rapid şi care îţi vor creşte productivitatea pentru tot restul vieţii.

1. Tehnica Pomodoro

„Managementul timpului este esenţial pentru productivitate, iar tehnica Pomodoro este una dintre cele mai eficiente. Aceasta presupune să proiectaţi sarcinile zilnice la intervale de 25 de minute, forţându-vă să rămâneţi extrem de concentraţi.“ – Syed Balkhi, OptinMoster

2. Cum să-ţi îmbunăţeşti nivelul mediu

„Citeşte pentru cinci minute filosofia lui Stan Beecham din cartea „Elite Minds“ şi apoi, în cele cinci minute rămase, angajează-te în îmbunătăţirea rezultatelor. Avem tendinţa să ne concentrăm tot timpul să ne îmbunătăţim performanţele maxime, însă pierdem din vedere că îmbunătăţirea performaţelor medii sunt cele care pot avea un impact mult mai puternic asupra progresului nostru general.“ – Douglas Hutchings, Picasolar

3. Cum să planifici din timp

„Planificarea săptămânală şi stabilirea unor „şedinţe“ cu mine pentru săptămâna următoare (şi îndeplinirea lor) îmi oferă siguranţa că acord prioritaţilor mele gradul corespunzător de atenţie. Este atât de uşor să te laşi distras de noile altora. Prin această metodă mă asigur că rămân concentrat pe ducerea la capăt a propriilor mele proiecte.“ – Corey Blake, Round Table Companies

4. Cum să meditezi

În 10 minute poţi învăţa cu uşurinţă o practică de meditaţie de care te poţi folosi pentru tot parcursul vieţii. Meditaţia te ajută să-ţi calmezi mintea, să scazi nivelul de stres şi să aduci un strop de claritate în viaţa de zi cu zi. Productivitatea mea creşte ori de câte ori meditez şi scade simţitor atunci când renunţ la rutina mea. Urmăriţi un videoclip pe Youtube sau citiţi o scurtă postare de blog asupra cărora să meditaţi. Este uşor. – Andrew Thomas, SkyBell Video Doorbell.

5. Tehnici de memorare

„Dacă vă gândiţi la creier ca la un set de dosare pe calculator, atunci puteţi vedea că uitare nu este cu adevărat posibilă. Dacă aţi uitat ceva, fie că nu a fost salvat sau că l-aţi pus undeva greu de recuperat. Concentrarea şi aducerea aminte sunt cele care alcătuiesc amintirile. Focalizaţi pentru a vă concentra şi testaţi-vă pentru a vă aminti. Corectaţi informaţiile noi folosindu-vă de un creion şi o gumă de şters.“ – Cody McLain, SupportNinja

6. Cum să triplezi viteza de citire

„Am citit cel puţin o carte pe săptămână, în timp ce eram la volan şi am de parcurs un drum foarte scurt. Cum? Aplicaţiile audiobook au adesea o funcţie prin care poţi asculta o carte de trei ori mai repede decât la viteza normală. Îi ia doar aproximativ 10 minute creierului tău să se adapteze, iar apoi totul este în regulă.“ – Jesse Lear, V.I.P. Waste Services, LLC

7. Cum să-ţi asumi responsabilitatea

„De prea multe ori oamenii încearcă să găsească motive pentru care nu pot duce ceva până la capăt, pentru care un proiect depăşeşte bugetul, etc. Asumarea responsabilităţii pentru acţiunile tale va face afacerile mult mai line. Este mai uşor să rezolvi o problemă atunci când nu petreci o groază de timp încercând să ajungi la rădăcina ei. Asumăţi responsabilitatea şi mergi mai departe.“ – Drew Gurley, Redbird Advisors

8. Cum să organizezi sarcinile critice versus cele importante

„Te simţi mai productiv dacă treci lucrurile pe care le ai de rezolvat pe lista de sarcini. În cele din urmă, agenda poate deveni prea încărcată şi îndeplinirea tuturor sarcinilor are de suferit pentru că nu dispui de suficient timp şi energie pentru fiecare. În timp ce poţi delega sarcinile, este mai uşor să la împarţi în sarcini critice (pe care trebuie să le faci acum pentru a îmbunătăţi afacerea) şi sarcini importante (pe care le poţi face oricând pentru îmbunătăţirea afacerii).“ – Kenny Nguyen, Big Fish Presentations

9. Întinderea umărului, a încheieturii mâinii şi a braţului

„Ore lungi de tastare la calculator poate duce la serioase probleme de sănătate dacă nu înveţi nişte metode simple şi rapide de întindere pentru a contracara încordarea. Exerciţiile simple care previn sindromul tunelului carpian şi durerea de spate îţi iau mai puţin de 10 minute să le înveţi, dar îţi salvează sute de ore pe care altfel le-ai fi pierdut. Doar cinci până la 10 minute pe zi este un bun început pentru a-ţi proteja sănătatea şi productivitatea.“ – Dave Nevogt, Hubstaff.com

10. Împarte-ţi timpul în segmente

„Este uşor să pici pradă distragerilor zilnice, care te forţează să recuperezi sarcinile neîndeplinite a doua zi. Segmentarea timpului reprezintă o mare parte din ziua mea care mă ţine pe drumul cel bun. Îmi programez un interval de timp în care  răspund la e-mailuri, apoi dedic următoarea oră întâlnirilor. Le recomand tuturor să împartă timpul în segmente.“ – Jayna Cooke, EVENTup

Sursa: Business Insider