Cum se menține Tom Cruise în formă la 62 de ani: 15 gustări pe zi, fără mese tradiționale
0La 62 de ani, Tom Cruise continuă să impresioneze cu energia și forma sa fizică. Actorul a dezvăluit recent cum reușește să se mențină într-o condiție de invidiat, iar cheia pare să fie o dietă atipică și multă disciplină.
Celebrul actor Tom Cruise, cunoscut pentru rolurile sale solicitante din seria Mission: Impossible, a vorbit despre modul în care își menține forma fizică, chiar și la vârsta de 62 de ani. Potrivit Hello Magazine, secretul stă într-o dietă neobișnuită: în locul celor trei mese clasice pe zi, Cruise consumă 15 gustări atent alese.
15 gustări pe zi, fără mese tradiționale
Tom Cruise, aflat în plin turneu internațional de promovare al noului său film Mission: Impossible - The Final Reckoning, alege un stil de alimentație care se potrivește programului său aglomerat: gustări mici, distribuite uniform pe parcursul zilei. Acestea sunt pregătite de bucătarul său personal și includ alimente bogate în nutrienți și antioxidanți.
La restaurante, actorul comandă mereu pește alb la abur și legume, fără unt, sos sau ulei. De asemenea, evită cu strictețe băuturile alcoolice.
Gătit la temperaturi scăzute
Un alt aspect important al regimului său alimentar este gătitul la temperaturi scăzute. Această metodă păstrează nutrienții și accentuează aroma alimentelor, menținând în același timp textura suculentă. Tom consideră că această tehnică contribuie la nivelul său ridicat de energie și la starea generală de sănătate.
Fără zahăr
Cruise evită complet zahărul și gustările procesate, precum chipsurile sau dulciurile. În schimb, alege fructe proaspete, despre care spune că îl ajută să-și controleze anxietatea. Potrivit specialiștilor în nutriție, fructele și legumele bogate în antioxidanți reduc inflamațiile și susțin atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală.
Printre alimentele consumate frecvent de actor se numără somonul, afinele, broccoli, spanacul, roșiile, ghimbirul, sfecla, nucile, ovăzul crud, ciocolata neagră și uleiul de măsline – toate recunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii.
Vitamine și suplimente pentru un plus de energie
Pe lângă dieta atent echilibrată, Tom ia zilnic suplimente de vitamine și minerale, pentru a preveni eventualele carențe și a face față cu succes scenelor solicitante.
Totuși, experții atrag atenția că un regim atât de strict, cu 15 gustări zilnice, nu este potrivit pentru toată lumea. Pentru majoritatea persoanelor, o alimentație echilibrată și mai simplă este mai ușor de urmat și suficient de sănătoasă.