Remedii naturale pentru durerea menstruală

Alimentele cu un conţinut ridicat de magneziu reduc crampele din timpul menstruaţiei.

Durerea menstruală, cunoscută şi sub numele de crampă menstruală, este mult mai intensă în prima zi din perioada ciclului. Durerea şi disconfortul sunt provocate din cauza întăririi muşchiului uterului, dar nu trebuie să-ţi mai faci griji pentru acele momente. Există câteva remedii naturale care ameliorează intensitatea crampelor.

Sportul

Da, ai citit bine. Deşi nu este recomandat să se practice sport în timpul menstruaţiei, totuşi sunt recomandate exerciţiile  uşoare, în scopul de a ameliora crampele. Când mergi pe jos sau dansezi, ţesuturile corpului primesc mai mult sânge – acest lucru duce la eliberarea de endorfine - şi este redusă intensitatea durerii.

Comprese calde

Căldura acţionează asupra muşchilor contractanţi ai uterului, ei fiind principala cauză a crampelor. Pune într-o sticlă de plastic apă fierbinte şi pune-o pe burtă pentru a ameliora durerea. 

Descoperă alte remedii eficiente pentru durerile menstruale pe clickpentrufemei.ro. 

Masca cu argilă şi ceai de muşeţel

5 probleme de sănătate care pot provoca durere în timpul sexului