Şapte curiozităţi despre sănătatea inimii

Ştiaţi că frecvenţa normală a bătăilor inimii este între 60-100 de bătăi pe minut la adulţi? Acest lucru înseamnă că inima noastră bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi, de 3.600.000 ori pe an şi de 2.5 miliarde de ori pe parcursul întregii vieţi! Cu atâta „munca” depusă, trebuie să o protejăm!

 Iată câteva lucruri interesante despre sănătatea inimii:

  1.     Vrei să ştii ce trebuie să mănânci pentru a avea o inimă puternică şi sănătoasă? Optează pentru dieta mediteraneană, recunoscută pentru incidenţa mică de boli cardiovasculare, aşa cum ne sfătuiesc experţii canadieni de la Fundaţia Heart & Stroke. Conform studiilor întreprinse de aceştia, subiecţii din programul lor care au făcut exerciţii în mod regulat şi care au mâncat în stil mediteranean, şi-au redus dimensiunea taliei cu până la 8 cm, şi-au micşorat presiunea sistolică cu până la 6 mm coloană de mercur, totodată îmbunătăţindu-şi cu aproximativ 15 procente condiţia fizică şi rezistenţa la efort.

 2.     Poate că ar fi ciudat să auzi acest sfat din gura unui cardiolog, dar râsul e cel mai bun medicament. 15 minute de râs pe zi poate avea acelaşi efect asupra sănătăţii cardiovasculare precum o jumătate de oră de exerciţii de aerobic.

3   Dormi suficient întrucât privarea de somn sau somnul insuficient creşte presiunea arterială, te face mai nervos, creşte nivelul de stres, apetitul, încetinind totodată metabolismul. Înainte să te bagi în pat, aeriseşte bine camera, chiar şi iarna, şi încearcă să faci puţină ordine – îndepărtează cărţi, ziare, telefoane mobile din dormitor. Evită să lucrezi în camera în care dormi, pentru că asta îţi poate da un somn agitat.

 4.     Luni este ziua neagră a infarctelor: peste 20 % din infarcte au loc în această zi, probabil şi pentru că oamenii sunt mai stresaţi atunci când, după un weekend relaxant, încep săptămâna într-un ritm frenetic.

5.     Riscul de a face infarct creşte cu 40 de procente  în prima parte a zilei, mai ales dimineaţa, aspect confirmat de către experţii de la Harvard. Odată ce ne trezim, corpul nostru secretă adrenalină şi hormoni ai stresului, crestând astfel presiunea arterială şi nevoia de oxigen. Dar dimineaţa sângele e mai vâscos, întrucât suntem mai deshidrataţi după o noapte în care nu am băut apă, şi inima trebuie să depună un efort suplimentar pentru a pompa acel sânge. Cum vă puteţi proteja? Când vă treziţi, oferiţi-vă puţin timp, în care să vă întindeţi, să faceţi câteva mişcări de stretching, întocmai cum fac animalele când se trezesc.

 6.       Dacă vrei să ai o inimă sănătoasă şi să poţi să sufli mai multe lumânări de ziua ta, pe măsură ce înaintezi în vârstă, ar trebui să îţi iei un animal de companie, mai exact un câine. Se pare că prezenţa unui câine ne ajută să micşorăm riscul de a face boli cardiovasculare, având în acelaşi timp un efect pozitiv asupra reducerii obezităţii, hipertensiunii şi colesterolului rău.

7.   Persoanele care au un deficit de coenzimă q10 ajung să sufere în timp de afecţiuni cronice precum bolile de inimă, hipertensiune, aritmii, angină pectorală, având un risc sporit de infarct.  Dacă avem deficit de q10, atunci substanţele ATP (adenozin trifosfaţi) , cele care stochează şi transportă energia în celule, sunt produse în cantităţi insuficiente. Studiile întreprinse de către Prof. Dr. Peter H. Langsjoen au relevat faptul că, cu cât deficitul de q10 este mai mare, cu atât mai severă este şi afecţiunea cardică de care suferă persoana respectivă.

Pentru protecţia inimii şi menţinerea în parametri optimi a funcţiei cardiovasculare, vă recomandăm Coenzima Q10 Dual,obţinută printr-un proces 100% natural de fermentare a drojdiei de bere, bio-identică celei pe care o produce organismul uman. Coenzima Q10 Dual conţine coenzima Q10 de calitate superioară de la Kaneka Corporation (liderul mondial din Japonia) şi este singurul produs din România care conţine microparticule pentru absorbţie rapidă.

Coenzima Q10 Dual are o formulă duală: o parte din produs se absoarbe rapid, generând un efect energetic imediat (datorită microparticulelor pentru absorbţie rapidă); cealaltă parte constă în forma clasică de coenzimă q10, cu eliberare mai lentă şi efect mai de durată.

Vino acum în farmaciile Catena pentru a beneficia de 25% reducere la Coenzima Q10 Dual! Oferta este valabilă în perioada 13.03-12.05.2017, în limita stocului disponibil.

 Pentru ca tu să te bucuri cu toată inima de o viaţă sănătoasă!