Trucuri care te ajută să slăbeşti rapid. Cum au reuşit alţii să dea jos din kilograme

Mersul la sală te ajută să dai jos din kilograme şi să cunoşti oameni care au aceleaşi preocupări ca şi tine

Vechea poveste. Îţi propui să mai dai jos din kilograme şi pentru asta ajungi să-ţi numeri fiecare calorie în parte, pentru ca apoi să înghiţi aproape pe nemestecate şi fără să-ţi dai seama o brioşă la cafea, o gustare ceva mai încolo şi tot aşa. Ce e de făcut?

Americanca Marissa Lippert, autoarea unei cărţi despre cei care trişează dietele, a adunat de la cititori şi a dat publicităţii metodele prin care aceştia susţin că au reşit să scape de nesuferitele kilograme.

Iată câteva dintre ele:

Renunţă la gustările sărate. Aruncă-le din dulapul tău. Dacă vei râvni la o pungă cu aşa ceva sau la un baton de ciocolată va trebuie să te deplasezi până la magazine ca să-ţi procure astfel că s-ar putea să-ţi piară cheful.

Mic dejun de doar 300 de calorii. O felie de pâine prăjită cu unt pe ea potoleşte senzaţia de foame şi reduce nevoia de gustări pe durata întregii zile. Astfel, întrun an se poate pierde circa 30 din numărul de kilograme

Pauzele de publicitate TV pot fi transformate în minişedinţe de exerciţii fizice. Orice moment este bun pentru a face puţină mişcare. De ce nu şi pauzele de reclamă de la TV? Poţi arde în acest fel câteva calorii bune, în timp ce mintea îţi rămâne liberă, ca să nu mai spunem că muşchii vor fi tonifiaţi.

Renunţă la fumat şi mergi la sală. Cu ajutorul unui antrenor profesionist, în trei luni poţi pierde 16 kilograme.

Ia cu tine la sală telefonul şi căştile. Te energizează,  aşculţi muzica preferată şi mai pierzi şi din greutate. Ce vrei mai mult! În două luni poţi pierde 6 kilograme.