Dieta cu mese gata preparate. Regimul este util atât celor care vor să piardă, cât şi celor care vor să câştige în greutate

Dieta cu mese gata preparate ne scuteşte de efort, dar nu ne face şi educaţia nutriţională

În prezent, sunt disponibile programe prin care, după o evaluare prealabilă, care poate avea loc în cabinetul medicului sau on-line, să se stabilească necesarul caloric individual, iar apoi mesele sunt livrate la domiciliu, în funcţie de meniul stabilit. Care sunt avantajele şi dezavantajele unui astfel de regim.

„Adevărul“ a început să vă prezinte o analiză a celor mai populare cure de slăbire. Cele 10 diete au fost selecţionate din Top-rated Diets Overall US News şi alte clasificări de specialitate – şi analizate de unii dintre cei mai buni medici nutriţionişti de la noi.

Pe lângă principiile dietelor în cauză, echipa de medici nutriţionişti, coordonată de academicianul Nicolae Hâncu, a analizat principiile fiecărui regim şi a pus faţă în faţă avantajele şi dezavantajele fiecăruia în parte. Concluziile au fost publicate în cartea Abecedar de obezitate.

Astăzi, vom prezenta dieta cu mese gata preparate, regimul cu nr. 6 care funcţionează şi în oraşele mari din România.

Principiul regimului alimentar are la bază o evaluare prealabilă în cabinetul medical sau online - pe baza unor programe - a necesarului caloric individual, iar apoi se livrează la domiciliu mesele gata preparate, în funcţie de meniul stabilit, fără a mai trebui să mergem la cumpărături, să gătim sau să calculăm calorii.

SUA au un astfel de program numit Nutrisystem. Programul a devenit disponibil şi celor care locuiesc în oraşele mari din România.

Avantajele sistemului:

Programele sunt la îndemâna celor care sunt prea ocupaţi ca să facă alegeri alimentare sănătoase, din lipsă de timp sau de imaginaţie.

Calculul caloriilor şi al nutrienţilor este gata făcut, existând posibilitatea să se aleagă din câteva variante de meniu, în funcţie de dorinţe.

Este oferită livrarea la domiciliu sau la locul de muncă, după preferinţe.

Apare scăderea în greutate sau creşterea, în funcţie de ce doreşte fiecare.

Dezavantajele dietei:

Aceste programe au un cost ridicat – în jur de 250-600 de lei pe săptămână, în funcţie de numărul de mese (sunt programe care oferă cina şi micul dejun sau toate cele 3 mese ale zilei, plus gustările).

Acepoeră doar oraşele mari ale ţării.

Au efect doar atât cât se oferă mesele respective, dar nu oefră o educaţie nutriţională corespunzătoare.

Folosirea produselor este limitată în timp de costuri şi de plictiseală, fiind disponibile relativ puţine variante de meniu.

Există riscul să nu apară scăderea sau creşeterea în greutate dacă nu se renunţă la ronţăielile dintre mese.

Concluzie:

Programele comerciale cu mese gata preparate sunt o soluţie la îndemână pentru persoanele prea ocupate sau lipsite de imaginaţie pentru a face alegeri alimentare sănătoase. Oferă scăderile ponderale cu condiţia să nu fie păstrate gustările dintre mese. Nu predispun la carenţe, mesele fiind echilibrate caloric şi nutriţional.