Dieta cu ciuperci
0
Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe coapse şi din talie, încearcă dieta cu ciuperci! Vei slăbi între 8 şi 12 kilograme, într-o singură lună. Iată ce presupune acest regim!
Ciupercile sunt sărace în calorii, dar sunt foarte săţioase. 100 de grame de ciuperci are doar 25 de calorii.
5 reguli esenţiale în acest regim de slăbire
1. Ciupercile trebuie consumate la toate cele trei mese principale ale zilei. Poţi să le prepari la aburi, la cuptor, pe grătar. Important este să nu le combini cu carne grasă sau alte grăsimi. Poţi face supe cremă, salate, garnituri.
2. Niciuna dintre mesele principale ale zilei nu trebuie să depăşească mai mult de 500 de calorii.
3. Hidratarea este esenţială. Bea 2 litri de lichide pe zi. Nu trebuie să sari acest pas.
4. Nu ai voie să mănânci făinoase, dulciuri, mâncare de tip fast-food, mezeluri. În ceea ce priveşte băutura, alcoolul este interzis cu desăvârşire, dar şi sucurile cu acid.
5. Consumă în fiecare dimineaţă apă călduţă cu lămâie, iar la prânz şi seara câte o cană de ceai verde sau negru. Ai voie să bei dimineaţa şi o ceşcuţă de cafea, de preferat neîndulcită. Dacă, însă ,chiar nu o poţi consuma aşa, poţi adăuga jumătate de linguriţă de miere.
Descoperă pe clicksanatate.ro modele de meniu!
Se încarcă comentariile...
