Cum putem să ne menţinem articulaţiile sănătoase - cinci reguli sfinte de la medici. Băile fierbinţi cu parafină sunt un remediu ideal
0
Durerile articulare sau durerile de spate nu iartă pe nimeni, iar medicii susţin că apar foarte frecvent la adulţii tineri. Sănătate articulaţilor se menţine în cea mai mare parte, numai prin mişcarea acestora.
Medicii susţin că articulaţii sunt de diferite mărimi, însă toate au ceva în comun: pot suferi modificări şi pot dezvolta bolile articulare. „În ultima perioadă tot mai multe persoane au probleme cu articulaţiile, chiar dacă vorbim despre persoane active care merg la sală şi fac efort intens. Uneori acest lucru poate duce la degradarea articulaţilor şi la uzura acestora. Efectel suprasolicitării pot fi evitate prin aplicarea unor măsuri eficiente. Este bine să vă schimbaţi poziţia destul de des chiar dacă studiaţi sau vă uitaţi la televizor. Este indicat să faceţi pauze de câte cinci minute în care să faceţi mişcări uşoare“, a spus medicul Adriana Mihăilescu.
Cum putem menţine articulaţiile sănătoase:
-Poziţia corpului este extrem de importantă, iar din păcate tot mai multe persoane îşi petrec între 8 şi 12 ore la birou. Nu este bine să lăsaţi scaunul cât mai jos pentru că în momentul în care vă aplecaţi de fiecare dată suprasolicitaţi genuchii şi şoldurile, iar în timp vor apărea probleme la articulaţii.
-Sedentarismul nu ajută deloc articulaţiile, dar şi suprasolicitarea acestora poate avea efecte negative asupra organismului. Este indicat să menţineţi un echilibru între mişcare şi odihnă.
-Baia fierbinte cu parafină relaxează muşchii şi încheieturile, iar temeratura ridicată ajută organismul să nu mai susţină greutatea corpului.
-Sănătatea articulaţilor depinde întotdeauna şi de greutatea corporală. Dieta echilibrată este condiţia de bază pentru o greutate sănătoasă a corpului.
-Mişcarea regulată este importantă pentru menţinerea articulaţiilor în condiţii optime. Zilnic trebuie să faceţi exerciţii de întindere.
Medicii au mai declarat că majoritatea persoanelor care au probleme cu articulaţii ajung să ia zilnic antiinflamatoare cu pumnul pentru a scăpa de dureri. Oamenii trebuie să înţelagă că este o soluţie de moment, iar în timp aceste dureri vor apărea mult mai intense.
Se încarcă comentariile...
