Ce au în comun oamenii cu adevărat fericiţi: 6 lucruri demonstrate ştiinţific care ne fac să ne simţim bine

FOTO 123RF

Toţi oamenii vor să fie fericiţi, motiv pentru care studiile ştiinţifice pe această temă sunt din ce în ce mai populare. Cel mai recent evidenţiază care sunt trăsăturile comune ale oamenilor fericiţi.

Cercetătorii cred că aproximativ 40% din starea de fericire e sub controlul nostru absolut, în timp ce restul de 60% este determinată de genetică şi factori externi. Aceste date înseamnă de fapt că un individ poate face multe lucruri pentru a-şi controla propria fericire, scrie The Independent.

Mai mult, experţii au ajuns la concluzia că anumite comportamente, atitudini şi alegeri au legătură directă cu fericirea. Iată şapte dintre ele care au fost dovedite ştiinţific:

Relaţiile sunt esenţiale

Un studiu major a observat sute de bărbaţi de-a lungul a 70 de ani şi au descoperit că cei mai fericiţi şi cei mai sănătoşi erau aceia care au cultivat relaţii solide cu oameni pe care se bazau şi în care aveau deplină încredere.

Timpul e mai important decât banii

O serie de studii au demonstrat că oamenii fericiţi preferă să aibă mai mult timp liber decât să fie mai bogaţi. Chiar şi doar încercarea de a aborda viaţa din această perspectivă pare să-i facă pe oameni să se simtă mai bine.

Lucrurile mici sunt cele care contează

Poate că nu ar fi rău să vă opriţi din drum din când în când doar pentru a mirosi o floare. S-a dovedit ştiinţific faptul că oamenii care încetinesc ritmul pentru a reflecta asupra lucrurilor bune din viaţa lor sunt mult mai fericiţi şi mai mulţumiţi.

Bunătatea te ajută şi pe tine

Acţiunile caritabile stimulează starea de spirit. Ajutaţi o persoană să ajungă la aeroport sau petreceţi o zi făcând voluntariat. Studiile au arătat că oamenii care întreprind astfel de acte de bunătate sunt mai fericiţi.

Mişcarea nu înseamnă doar transpiraţie

Exerciţiile fizice înseamnă mai mult decât arderea caloriilor. Studiile arată că nivelurile crescute ale activităţii fizice sunt responsabile pentru nivelurile mai mari de fericire. Mai mult, sportul ţine departe şi numeroase boli.

Distracţia este mai valoroasă decât bunurile materiale

Oamenii tind să fie mai fericiţi dacă îşi cheltuiesc banii pe experienţe şi nu pe lucruri. Cercetătorii au descoperit şi că oamenii se simt mult mai bine dacă îşi cumpără lucruri care îi ajută să dobândească experienţe – cum ar fi încălţări pentru căţărări sau o carte.

Timpul petrecut cu prietenii este preţios

Interacţiunile cu prietenii ocazionali ne pot îmbunătăţi starea de spirit, iar cele cu prietenii apropiaţi, în special dacă sunt persoane pozitive, pot avea un efect puternic asupra propriei fericiri.