7 tehnici de autoapărare care îţi pot salva viaţa

În zilele noastre, este esenţial să ştii cum să reacţionezi în situaţii periculoase pentru a rămâne în siguranţă. Nu este important doar să fii atent în jur, ci şi să înveţi câteva tehnici care te ajută să să te aperi în situaţiile care îţi pun viaţa în pericol.

Autoapărarea este arta de a-ţi înfrânge atacatorul, indiferent de forţa lui fizică şi fără a fi nevoie să foloseşti arme. Nu se bazează pe putere, ci pe viteza şi îndrăzneală în situaţii periculoase. 

Un studiu al Universităţii din Oregon ne arată câteva tehnici de auto-apărare care ne ajută dacă suntem atacaţi sau ameninţaţi, potrivit Bright Side.

1. Îndoindu-i degetul spre încheietură, îi va provoca o durere puternică şi va fi mai uşor să scapi din ghearele atacatorului.

2. Dacă atacatorul încearcă să te apuce de gât, foloseşte-ţi degetul arătător şi pe cel mijlociu pentru a-l străpunge în gât şi în ochi.

3. Apucă atacatorul de păr, trage-i capul în jos şi loveşte-l cu genunchiul în faţă cât poţi de tare.

4. Muşcă-l de orice parte a corpului care este mai aproape de faţa ta. Această tehnică va fi eficientă chiar dacă eşti legat la mâini.

5. Dacă îl calci pe atacator brusc pe picior, această mişcare îi va provoca o durere puternică, care îţi va permite să scapi din încleştarea sa.

6. Dacă eşti prins la spate, pe lângă a-l calca pe picior, mai poţi să-l loveşti cu cotul sau sa-l ciupeşti tare.

7. Lovitura între picioare, în zona genitală, este una dintre cele mai eficiente tehnici să-ţi răpui atacatorul. 

Amintiţi-vă că autoapărarea este o adaptare inteligentă la situaţiile care vă pun în pericol. Nu este necesar să ştiţi arte marţiale pentru a învăţa să vă apăraţi. Cu toate acestea, este bine să aveţi în vedere că cea mai bună protecţie este prevenirea, aşa că încercaţi să ocoliţi agresiunile, urmând sfaturile de mai jos:

- Dacă vă apare în faţă cineva care pare suspect, nu mergeţi în direcţia respectivă

- Nu intraţi în casă dacă sunteţi urmărit

- Nu intraţi în casă dacă uşa a fost forţată. Chemaţi poliţia imediat!

- Evitaţi să mergeţi la bancomat noaptea

- În caz de o posibilă agresiune, strigaţi „FOC!“

- Nu opriţi maşina pe stradă pentru o perioadă îndelungată

- Nu mergeţi cu geanta sau cu servieta pe marginea străzii

- Ţineţi-vă cheile printre degete când mergeţi – le puteţi folosi împotriva atacatorului

- Nu mergeţi pe străzi întunecare şi pustii, chiar dacă sunt cea mai scurtă cale

- Nu vă panicaţi. Autocontrolul este important