Viață sănătoasă

Dieta are un impact semnificativ asupra sănătății și poate atenua riscurile pentru boli majore precum cele de inimă, cancerul, accidentul vascular cerebral, diabetul și Alzheimer.

Mihaela Bilic, medic nutriționist, a explicat pe rețelele de socializare ce măsuri putem lua pentru a suporta mai bine aceste zile caniculare. „La baza gâtului există o zonă termosensibilă care transmite întregului organism informațiile despre căldură”, susține dr. Bilic.

Un nou studiu a ajuns la concluzia că aproximativ două treimi din aportul caloric al adolescenților provine din alimente foarte procesate.

Medicii neurologii atrag atenția că alimentația poate influența funcția cognitivă, memoria și bunăstarea mentală generală. Există trei băuturi care va ajută să combateți demența și să stimulați creierul.

Un zâmbet sănătos poate fi dictat, pe lângă condițiile genetice legate de dantură, și de ceea ce mâncăm dar și cât de des mâncăm, a explicat medicul stomatolog Denisa Tutunaru.

Unele băuturi îți pot afecta sănătatea intestinului și modul în care organismul tău stochează grăsimile. Ele conțin o mulțime de zaharuri și alți aditivi, atrag atenția specialiștii.

Usturoiul negru este usturoiul care a fost maturat într-un mediu cald și umed. Studiile au arătat că este bogat în antioxidanți, are proprietății antiinflamatoare și poate preveni bolile de inimă și reduce tensiune arterială.

Educația în natură a câștigat tot mai mult teren în ultimii ani, devenind o alternativă valoroasă la metodele tradiționale de învățământ. Mediul natural oferă o platformă ideală pentru dezvoltarea inteligențelor multiple ale copiilor.

Mairlyn Smith, actriță canadiană și bucătăreasă, a dezvăluit de curând pe TikTok că iese la plimbare de fiecare dată după cină. Ea a numit aceste ieșiri nocturne drept „plimbări cu pârțuri”, conform Express.co.uk.

Inactivitatea fizică și sedentarismul pot crește în mod semnificativ riscul de moarte prematură. Iar dacă nu ai timp să ajungi la sală, poți merge pe jos cel puțin 30 de minute pe zi pentru a avea o activitate fizică regulată.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, menținerea sănătății inimii devine din ce în ce mai crucială. De aceea, susțin nutriționiștii, alegerile alimentare joacă un rol important în acest sens, aportul de proteine fiind un factor-cheie.

Transpirația este un proces fiziologic al organismului și este un mod natural al acestuia de a se răcori, în urma efortului, sau atunci când are o temperatură mai ridicată decât cea normală. Putem controla această problemă prin alimentație, nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm.

Limita de căldură admisă de corpul uman se referă la temperatura maximă la care corpul uman poate funcționa eficient fără a suferi de efectele negative ale supraîncălzirii. Aceasta variază în funcție de mai mulți factori

Temperaturile extreme, canicula, cresc producția de transpirație a organismului ceea ce aduce cu sine necesitatea unui consum mai mare de lichide. Specialiștii explică nu doar câtă apă trebuie băută în această perioadă, dar și cum.

Medicii atrag atenţia că, în aceste perioade cu disconfort termic accentuat, pot apărea simptome şi manifestări febrile care pot afecta creierul.

Conform unui nou studiu realizat de către American Cancer Society, aproape jumătate din decesele prin cancer la adulți din Statele Unite ar putea fi evitate.

Specialiștii în nutriție au făcut o listă cu cinci alimente pe care le poți savura în această lună.

Pentru a rămâne sănătoși și energici, nutriționiștii spun că încorporarea alimentelor potrivite în mesele noastre este esențială. Iar micul dejun este ocazia perfectă de a include fructele de pădure în dietă.

Dacă visezi la un bronz uniform, auriu, care să te însoțească mult timp după vacanță, trebuie să îți alegi momentul optim din zi pentru asta. Specialiștii spun că expunerea la soare se face dimineața, până în ora 10.00 și după-amiaza, după ora 16:00.

Fructele sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți mânca. Sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali protectori.

Medicul neurochirurg, prof dr. Vlad Ciurea, a dezvăluit care este temperatura optimă la care creierul funcționează corect. Specialistul spune că părțile cerebrale suferă „imens” din cauza caniculei: „Afectează întreg organismul, nu numai creierul. Respirația, digestia, pielea, totul suferă!”.

Constipația este o problemă comună care tinde să se agraveze pe măsură ce îmbătrânim. Aproximativ 16 din 100 de adulți se confruntă cu simptome de constipație, iar 33% dintre adulții cu vârsta de 60 de ani și peste se confruntă cu această problemă, potrivit National Institutes of Health.

Temperaturile ridicate din această vară nu afectează doar persoanele care au probleme de sănătate, vârstnicii şi copiii, ci pe toţi. Iată câteva recomandări din partea medicilor pentru pentru a evita deshidratarea şi lipotemia.

Pe măsură ce îmbătrânim, menținerea sănătății cognitive devine o prioritate majoră. Neurologii susțin că alimentele pe care le consumăm pot avea un impact semnificativ asupra capacității creierului nostru de a funcționa bine și chiar de a crește noi celule cerebrale.

Lactatele sunt alimente de bază în multe diete, dar pentru unele persoane pot fi o sursă de probleme și disconfort digestiv. Anumite produse lactate pot face ravagii asupra sănătății digestive, ducând la balonare, gaze și chiar probleme digestive mai grave.

Oamenii de știință speră că în curând autismul ar putea fi diagnosticat printr-un test simplu și ieftin, după ce au descoperit diferențe semnificative între flora intestinală din intestinele persoanelor autiste și cea a persoanelor care nu suferă de această afecțiune.

În materie de metode naturale de a adormi, mulți dintre noi suntem obișnuiți cu recomandările vechi. Cele mai multe se referă la evitarea meselor copioase sau la evitarea utilizării telefonului.

Atacurile de cord pot apărea oricând, dar semnele mai puțin cunoscute pot fi observate în picioare, pe timp de noapte. Dacă știm să le evaluăm, putem scăpa de multe neplăceri.

Luna iulie aduce cu ea temperaturi extreme, pentru multe zile de aici înainte, iar canicula poate pune presiune pe organismul nostru. Specialiștii vin cu o serie de sfaturi valoroase pentru a face față caniculei și a ne menține hidratați și energici.

Specialiștii în nutriție atrag atenția că unele alimente vă pot afecta digestia, provocând balonare, indigestie și inflamații. Aceste alimente care distrug intestinul vă pot face, de asemenea, să vă îngrășați.

Mai multe studii au analizat legătura dintre alimentație și îmbătrânire, concluzionând că dieta mediteraneană încetinește îmbătrânirea, iar alimentele bogate în antioxidanți , vitamina E și colină - nuci, ouă și pește - par să aibă un efect protector asupra sănătății cognitive.

Suncă, prăjituri, friptură de vită și untură, așa se mențineau britanicii subțiri acum șaizeci de ani, potrivit telegraph.co.uk. Scriitoarea Lucy Denyer, care a ținut o dietă a anilor 1960, a deplâns „lipsa de legume proaspete”, arătând însă și ce ar reține pentru stilul ei de viață.

Inflamația cronică poate duce la numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și obezitate. De aceea, spun specialiștii în nutriție, dieta poate efecte benefice asupra organismului.