Viață sănătoasă

Pentru că peste jumătate dintre noi nu reușim să obținem suficient din „vitamina soarelui”, este esențial să cunoaștem semnele caracteristice ale deficienței și cum putem să ne creștem nivelurile de vitamina D.

Semințele de dovleac sunt o gustare populară, mai ales toamna. Iar beneficiile lor pentru sănătate sunt importante, un consum regulat de semințe de dovleac oferă o varietate de avantaje nutriționale, de la susținerea sănătății inimii, la îmbunătățirea digestiei.

Conform mai multor rapoarte întocmite de către Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA), bambusul este cea mai folositoare plantă de pe glob, beneficiile aduse fiind numeroase, inclusiv pentru sănătate.

ONG-ul american Environmental Working Group publică anual lista „Dirty Dozen”, care include fructele și legumele cele mai contaminate cu pesticide. Acest ghid îi ajută pe consumatori să facă alegeri informate, unele dintre produsele menționate ajungând și în România.

Varza murată furnizează bacterii vii care sunt bune pentru intestin și sistemul imunitar, iar fibrele sale pot ajuta la prevenirea constipației. În plus, vitamina C vă poate ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă.

Proteinele au un rol crucial în funcția metabolică, iar un mic dejun bogat în proteine poate îmbunătăți nivelul de energie și funcția cognitivă pe parcursul zilei. Experții recomandă consumul a peste 30 de grame de proteine pentru a susține metabolismul și a preveni poftele nesănătoase.

Căderea părului, frecventă mai ales în rândul celor cu păr lung, devine o problemă accentuată toamna. Însă, un simplu truc recomandat de un medic, adăugarea cafelei în șampon, se pare că oferă o soluție naturală accesibilă și ușor de implementat, capabilă să întărească părul.

S-a demonstrat de mult timp că sucurile precum Coca-Cola cresc riscul de afecțiuni precum obezitatea și diabetul. Acum, însă, experții avertizează că aceste băuturi populare ar putea, de asemenea, să vă distrugă sistemul digestiv, provocând tulburări gastrointestinale grave și osteoporoză.

Micul dejun, spun specialiștii, este esențial pentru a începe cu bine ziua. Nutrienții de care avem nevoie încă de la prima masă a zilei, diferă însă în funcție de sex. Femeile ar trebui să mănânce diferit de bărbați la micul dejun, fiindcă organismul lor are alt mod de a gestiona nutrienții.

Alegerea materialului pentru tocător este o dilemă constantă în bucătărie, atât lemnul, cât și plasticul prezentând riscuri de contaminare bacteriană.

O descoperire medicală promițătoare sugerează că injecțiile utilizate pentru slăbit și tratarea diabetului de tip 2 ar putea fi eficiente și în combaterea dependenței de alcool și opioide.

Kilogramele în plus pot fi un motiv întemeiat care să îți strice starea de bine. Stereotipurile despre greutate și presiunea socială pot crea anxietate și stimă de sine scăzută.

Statul în picioare, promovat ca antidot pentru sedentarism, ar putea fi mai puțin benefic decât se credea.

Un studiu australian a identificat motivul pentru care vaccinurile cu ARN mesager pot provoca efecte secundare, cum ar fi dureri de cap și febră. Rezultatele acestei cercetări ar putea contribui la îmbunătățirea eficacității vaccinurilor.

Schimbările bruște de temperatură caracteristice iernii pot agrava simptomele menopauzei la femei.

Hugh Jackman a devenit celebru în special pentru rolul său emblematic ca Wolverine din seria X-Men. La vârsta de 55 de ani, actorul australian se bucură de un corp perfect sculptat. Specialiștii oferă sfaturi despre cum poți atinge un aspect similar, chiar și după 50 de ani.

Un studiu clinic va testa dacă o versiune de laborator a unei molecule găsite în veninul de păianjen poate inversa leziunile țesutului după un atac de cord.

Unul dintre efectele cel mai puțin așteptate ale mahmurelii este anxietatea intensă.

Nutriţioniştii au întocmit un top 10 al celor mai bune alimente cu puţine calorii, care ajută la pierderea în greutate şi dau, în acelaşi timp, senzaţia de saţietate.

Cu sezonul de răceală, gripă și COVID care se apropie, una dintre cele mai simple modalități de a vă întări sistemul imunitar este prin obținerea unei cantități suficiente de zinc.

Descoperă cum să bei cafeaua corect în procesul de slăbire, conform recomandărilor antrenorului personal Cristi Cristea. Află care sunt tipurile de lapte, îndulcitorii și frecvența consumului care te pot ajuta să atingi obiectivele tale de slăbire.

Este considerat cel mai sănătos aliment din lume, conform științei, dar este ignorat complet în România. Deși pare a fi un aliment mic și cu puține calorii, planta acvatică, cunoscută științific sub numele de Nasturtium officinale ascunde în interiorul său o proporție impresionantă de vitamine.

Persoanele cu „cronotip de bufniță” preferă să se culce târziu și să se trezească târziu, în timp ce cele cu „cronotip de ciocârlie” se culcă devreme și se trezesc devreme. Un expert spune ce variantǎ e mai sănătoasă.

Un studiu pe șoareci arată că restricția calorică poate mări durata de viață, dar factorii genetici și rezistența organismului au o influență mai semnificativă asupra longevității.

O stare de oboseală permanentă (TATT) nu doar că te împiedică să duci la bun sfârşit sarcinile zilnice, dar poate fi şi un simptom care arată că ceva nu este în regulă cu organismul tău. Cinci cazuri în care persoane cu TATT au avut parte de diagnostice surprinzătoare.

Aplicația InfoCons a identificat în urma unor analize că mai multe parfumuri și ape de toaletă de la branduri renumite conțin o substanță chimică interzisă, cu potențial toxic pentru sănătate.

Consumul de conopidă pentru pierderea în greutate poate fi o idee excelentă, deoarece conține diverse substanțe nutritive și este săracă în calorii. Mai mult, conținutul ridicat de fibre vă menține sătul pentru mai mult timp.

Bolile de inimă reprezintă principala cauză de deces în multe state, iar un regim alimentar sănătos poate reduce semnificativ riscul de probleme cardiace.

Nu cu mult timp în urmă am avut o problemă serioasă cu băutura, este mărturisirea unei femei din Anglia, care timp de peste un deceniu s-a confruntat cu această problemă. Cu ajutorul unei pastile numită naltrexonă, a putut să scape de acest viciu.

Un producător de ulei de măsline a dezvăluit cinci lucruri pe care nu ar trebui să le faceți niciodată cu acest aliment. Deși versatil, uleiul de măsline este mult mai ușor de stricat decât s-ar aștepta mulți.

Cercetătorii chinezi au descoperit că un program de somn regulat și timpuriu la copii favorizează dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.

Cafeaua, o băutură îndrăgită de milioane de oameni, poate avea efecte benefice asupra sănătății atunci când este consumată cu moderație.

Includerea unui suc extrem de popular în Spania, cunoscut drept „oro blanco” sau „aurul alb”, în rutina zilnică este recomandată de nutriționiști ca o modalitate excelentă de a hrăni pielea din interior, contribuind astfel la un aspect tânăr și sănătos.