Depresiile de sărbători: de ce apar şi cum le putem preveni sau trata - explicaţia specialiştilor pentru fericirea transformată în tristeţe

În preajma sărbătorilor tristeţea nu ar trebui să facă parte din viaţa noastră. Dimpotrivă, faptul că e vremea în care dăruim mai mult, ne înconjurăm de cei dragi, timpul petrecut cu ei şi vacanţa ar trebui să ne încarce bateriile. Cu toate acestea, psihologii spun că există o categorie de persoane care, din frustrare, nemulţumiri, singurătate şi alte motive, devin mai triste ca niciodată.

Sărbătorile de iarnă sunt de obicei momentul în care alergăm după cadouri, facem bradul, prăjituri, iar vacanţa reprezintă momentul perfect pentru a ne întâlni cu întreaga familie. Există oameni care nu pot să aibă toate aceste mici bucurii şi ajung în pragul depresiei.

Ce este depresia şi cum ajungem la ea

„Depresia este o tulburare de personalitate cu predispoziţie genetică sau dobândită ca urmare a carenţelor afective provenite din familie şi completate ca urmare a interacţiunilor nepotrivite în contextul social (grădiniţă, şcoală, prieteni). Depresia o recunoaştem şi după următorii trei factori: aspectul fizic (umeri lăsaţi, coţurile gurii căzute, faţă întunecată, privire tristă), profesional (randament scăzut, absenţe nemotivate şi nejustificate pe o perioadă mai lungă de timp, solicitări de ieşire din timpul programului nejustificate) şi social (restrângerea ieşirilor cu prietenii). Atunci când suferă de depresie, persoana respectivă se retrage, se izolează, lipseşte de la activităţile considerate până mai ieri factor primordial în viaţa ei”, spune Mariana Lepădat, terapeut

În perioada sărbătorilor, potrivit statisticilor, creşte şi numărul celor care ajung la psiholog sau chiar la psihiatru.

„În special la persoanele cuprinse în categoria de vârstă 35-45 de ani, creşte numărul persoanelor depresive, moment în care tulburările de personalitate dobândite în timpul micii copilării ating apogeul. Acest moment este asociat şi cu separări conjugale şi/sau cu probleme de natură economico-financiară. De exemplu în această perioadă pot deveni mai predispuşi depresiei oamenii care nu fac parte dintr-un cuplu conjugal, cei care „împart” copiii de sărbători, cei care nu au cu cine să-şi petreacă sărbătorile sau cei care nu-şi permit financiar să ofere ceva cuiva drag”, completează terapeutul Mariana Lepădat

Remedii pentru a scăpa de depresie în perioada sărbătorilor

Dacă vreţi să fugiţi de singurătate, să nu fiţi trist în preajma sărbătorilor, căutaţi să dăruiţi ceva cuiva, chiar şi unui străin, să participaţi la evenimente organizate cu această ocazie, să faceţi ceva ce vă doriţi de mult timp, să căutaţi să vă schimbaţi starea de spirit.

„Recomandările pentru astfel de persoane constituie: integrarea într-un context social favorabil, suportul familial şi emoţional şi implicit conştientizarea persoanei asupra gradului sau nivelului de depresie. De exemplu, prietenii sau familia persoanei depresive ar trebui să intervină şi să ajute persoana în cauză să iasă din acea stare prin conştientizarea nivelului sau a gradului de depresie în care se află. În perioada sărbătorilor grupul de suport al persoanei depresive e recomandat să joace un rol în sensul de a atrage cât mai mult persoana depresivă în activităţi stimulative şi implicit de sudare a unor relaţii cu scopul de a întări convingeri pierdute despre valoarea şi rolul real pe care persoana le are, dar care din cauza tulburării şi le-a pierdut. Mai mult, persoanele singure pot participa la diferite concerte, spectacole, karaoke, petreceri private, la care să uite de starea lor de autoizolare”. mai spune Mariana Lepădat, terapeut

În concluzie, de menţionat este importanţa grupului de suport al persoanei depresive. Acesta ar trebui să fie constituit în mod special din familie şi e necesar să dezvolte abilităţi mai puţin invazive sau directe şi mai mult de identificare a nevoilor de reabilitare a persoanei depresive.