Testul simplu de fitness care vă ajută să descoperiţi ce probleme de sănătate aveţi

O activitate aerobică bună este esenţială pentru alergători. Le permite să ajungă la cote şi mai înalte în timpul antrenamentelor. Există suficiente alte motive pentru care aerobicul trebuie să facă parte din viaţa fiecăruia dintre noi.

Este posibil ca aerobicul să scadă riscul de deces din cauza bolilor de inimă, a cancerului şi a altor boli, potrivit cercetătorilor din Spania, citaţi de prevention.com.

În cadrul studiului, care a fost prezentat la Societatea Europeană de Cardiologie EuroEcho-Imaging 2018, cercetătorii au analizat 12.615 de participanţi cu vârsta cuprinsă între 18 şi 91 de ani, cu boală coronariană cunoscută sau suspectată. 

Participanţii au fost supuşi unui test de stres ecocardiografic, în care au mers sau au alergat până la punctul de epuizare.

Rezultatele testului de stres au fost măsurate în MET (1 MET este echivalent cu rata metabolică in care consumul de oxigen este de 3,5 ml oxigen per kilogram de greutate corporala si minut).

Pentru a putea face bine testul de stres, participanţii au fost nevoiţi să obţină 10 MET, echivalentul faptului că au fost capabili să urce repede trei sau patru scări fără să se oprească sau să alerge cu o viteză cu aproximativ 10 km/h pe distanţă scurtă.

Cercetătorii au împărţit apoi participanţii în două grupuri: ci care au reuşit să obţină 10 MET etichetaţi cu o "capacitate funcţională bună", şi cei care nu au reuşit să ajungă la acest prag, fiind etichetaţi cu "capacitate funcţională slabă".

Cinci ani mai târziu, cercetătorii au descoperit că cei din grupul de fitness „saraci funcţional” au avut mai multe şanse de a muri de boli cardiovasculare, de cancer sau de alte boli. De fapt, acele persoane au fost de trei ori mai susceptibile de a muri din cauza bolilor cardiovasculare şi de aproape două ori mai susceptibile de a muri de cancer în timpul acelei perioade de cinci ani decât cele din grupul de fitness bun.