Cum să ne umplem timpul în mod util şi distractiv în perioada verii

Vara este anotimpul vacanţelor, dar pe lângă perioadele în care suntem plecaţi în concedii putem să ne umplem timpul cu tot felul de actiităţi care mai de care mai interesante, fie că vorbim de grădinărit, de ieşiri în natură sau, de ce nu, de privitul stelelor.

Prevention.com a întocmit o listă a celor mai plăcute activităţi de vară:

1. Mergeţi desculţ pe plajă. Un studiu a arătat că persoanele care se plimbă pe plajă au o mai bună sănătate fizică şi mentală.  

2. Coaceţi fructe pe grătar. Ananasul, piersicile şi pepenele galben sunt dulci şi gustoase, în special atunci când zaharurile lor naturale se caramelizează. Mâncaţi fructele ca atare sau cu iaurt, nuci sau nucă de cocos tocată.

3. Răsfăţaţi-vă picioarele. Relaxaţi-vă după o zi de muncă într-un lighean cu apă în care presăraţi o cană de sare de mare, 5 linguriţe de pudră de cacao, 1/2 cană de menta proaspătă tocată şi 3 picături de ulei esenţial de mentă. După câteva minute de „tratament” vă veţi simţi picioarele mai uşoare.

4. Grădinăriţi cu un prieten. Persoanele care au grijă de grădină au un risc cu 36% mai scăzut de a dezvolta demenţă şi cu până la 27% mai mic de a face atac de cord sau accident vascular cerebral. 

5. Observaţi păsările în pădure. Timpul liber petrecut în natură are un farmec aparte, iar observarea păsărilor cu ajutorul unui binoclu îl face şi mai interesant.  

6.  Mâncaţi mai mult pepene verde. Este unul dintre cele mai hidratante fructe, iar seminţele sunt bune şi ele. Sunt bogate în proteine, fibre şi grăsimi bune.  

7. Contemplaţi universul. Stând pe iarbă şi contemplând imensitatea universului este întotdeauna o activitate relaxantă.  

8. Măncaţi în aer liber. Experţii spun că timpul petrecut în natură ajută la scăderea şanselor de a face depresie la femei. 

9. Întâlniri regulate cu prietenii. Nu lăsaţi stresul să jobul să vă îndepărteze de prieteni. Este bine să vă vedeţi în mod regulat. De multe ori, ceva de ronţăit şi o băutură rece sunt suficiente.

10. Nu faceţi absolut nimic. Sigur, nu puteţi să programaţi o porţie de „nimic” dar este bine ca din când în când să vă ascultaţi gândurile.