Cât de mult ne îngraşă o cafea simplă. Caloriile reale dintr-un frappe, considerată o veritabilă bombă calorică

Specialiştii spun că o cafea simplă este aproape inexistentă din punctul de vedere al caloriilor, însă, dacă adăugăm lapte şi zahăr o transformăm într-o “sursă de calorii” deloc de neglijat, mai ales că sunt persoane care consumă câteva căni cu cafea în fiecare zi.

Cafea este o băutură consumată pe toată planeta şi este una dintre cele mai populare băuturi energizante. Ea are efecte benefice asupra organismului datorită antioxidanţilor li compulilor fenolici din compozitie şi oferă protecţie împotriva bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2, a bolilor Parkinson si Alzheimer şi are proprietăţi anticancerigene. 

Pe de altă parte, însă, are şi efecte neplăcute atunci când vorbim de dietă. Aşadar, o cafea neagră simplă are cel mult 7 calorii, iar dacă adăugăm în ea lapte şi zahăr, băutura poate sări de 300 de calorii, dacă ne referim la cea consumată în restaurantele de tip fast-food. 

FOTO Shutterstock.com
 

De asemenea, un frappe are 500 de calorii, cât o masă copioasă pentru că are în compoziţie lapte, frişcă, diferite siropuri şi mult zăhăr. Putem spune că un frappe este o adevărată bombă calorică.

Cea mai bună cafea rămâne cea la filtru sau cea clasică, facută în ibric. Pentru gust se poate adăuga o linguriţă de zahăr brun, ceea ce înseamnă cel mult 20 de calorii.

Nutriţioniştii spun că doar renunţând la zahărul şi laptele din cafea puteţi ajunge, de-a lungul unui an, să nu “băgaţi în corp” aproape 13.000 de calorii, fără efort şi fără o dietă draconică.