Fructul considerat „Viagra natuarală“. Este vedeta sezonului estival

Pepenele roşu este fără doar şi poate vedeta sezonului cald. Ne răcoreşte şi ne hidratează cel mai bine pe timpul verii, iar nutriţioniştii nu au decât cuvinte de laudă despre pepene.

Cu numai 46 de calorii la 250 de grame, pepenele roşu asigură 20% din doza zilnică recomandată de vitamina C şi 17% din doza de vitamina A. Iar asta nu e tot. 

Pepenele roşu conţine mai mult licopen decât roşiile

250 de grame de pepene roşu conţin de 1,5 ori mai mult licopen decât o roşie proaspătă - adică 6 miligrame, faţă de 4 miligrame. 

Potrivit specialiştilor, licopenul este un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi ce afectează integritatea celulelor şi sistemul imunitar.

Sucul de pepene roşu combate febra musculară

Sportivii care au băut 450 de grame de suc înainte de un program de activitate fizică intensă au avut mai puţine crampe musculare şi un ritm cardiac mai scăzut pe parcursul zilei.

Experţii au explicat acest lucru prin faptul că pepenele roşu conţine o substanţă denumită citrulină, care îmbunătăţeşte funcţionarea arterelor şi scade tensiunea arterială.

Citrulina este prezentă în cantităţi mai ridicate în coajă, un motiv în plus pentru a pune pepenii roşii la murat. Datorită acestei proprietăţi, pepenele roşu este considerat a fi „viagra naturală”. 

Citrulina asigură un flux sangvin mai abundent, ceea ce înseamnă o mai bună irigare a organelor, inclusiv a organelor genitale.

Trei felii de pepene consumate în fiecare dimineaţă vă pot aduce relaxarea pentru toată ziua. De asemenea, există studii care spun că pepenele roşu te ajută să te concetrezi mai bine pe parcursul zilei.

Datorită conţinutului de vitamine, săruri şi aminoacizi, consumul de pepene roşu poate combate anxietatea, stresul sau atacul de panică.

Pepenele roşu, recomandat şi de cosmeticieni

Cosmeticienii spun că îţi face pielea mai strălucitoare şi mai fină. Consumul de pepene roşu aduce beneficii şi pentru piele, întrucât are o serie de nutrienţi. De altfel, sunt numeroaase tratamente cosmetice care au în conţinut pepene roşu.

Acum nu ne rămâne decât să tăiem pepenele roşu şi să ne bucurăm de el, fie în forma lui naturală, fie sub forma unui fresh. 

Vă mai recomandăm şi:

Cum să alegem cel mai gustos pepene roşu. Trucurile dezvăluite chiar de către cultivatori

Rolul vitaminei D în menţinerea sănătăţii: „Deficitul poate duce la apariţie bolilor autoimune“