De ce este bine să consumăm dimineaţa un pahar cu apă cu lămâie. Medic: „Ne hidratăm şi ne curăţăm esofagul“
0Un pahar cu apă călduţă cu lămâie consumat dimineaţa, pe stomacul gol, are rolul de a curăţa esofagul. Potrivit specialiştilor, acest obicei combate greaţa, îmbunătăţeşte digestia, dar nu garantează pierderea în greutate.
Consumarea zilnică a conţinutului unui pahar cu apă călduţă cu lămâie, pe stomacul gol, garantează mai multe beneficii. Profesorul Marin Burlea, medic gastroenterolorg, a explicat pentru „Adevărul” că paharul cu apă călduţă şi lămâie trebuie băut cu jumătate de oră înainte de masă.
Obiceiul acesta are rolul de creşte nivelul acidităţii gastrice, datorită sucului de lămâie. Mai mult, un pahar de 250 de ml cu apă şi lămâie contribuie la procesul de digestie al alimentelor care urmează să fie consumate. De aceea, medicul susţine că nu este greşit să consumăm apă cu lămâie şi înainte de masa de prânz.
Potrivit specialiştilor, un pahar cu apă amestecată cu suc de lămâie şi cu miere de albine aduce organismului un aport considerabil de calciu, potasiu, fier şi vitamine - A, C – cu rol în absorbţia nutrienţilor şi menţinerea nivelului colesterolului.
„Obişnuindu-ne să consumăm amestecul de apă călduţă şi lămâie dimineaţa, pe stomacul gol, contribuim la două aspecte care ţin de sănătate noastră. Pe de o parte ne hidratăm, ceea ce nu poate fi decât benefic pentru organism, şi pe de altă parte ne curăţăm esofagul. Acest obicei ajută persoanele care au reflux esofagian sau gastrită pentru că se curăţă esofagul şi se combate greaţa”, a arătat profesorul Marin Burlea, şeful Clinicii de Gastroenterologie de la Spitalul de Copii „Sfânta Maria” din Iaşi.
Specialistul a mai subliniat că amestecul de apă şi lămâie ajută tranzitul intestinal şi stimulează ficatul în vederea eliminării toxinelor din corp. După eliminarea toxinelor, organismul absoarbe mai uşor nutrienţi şi se hidratează mai bine.
„Acest amestec contribuie la hidratarea întregului organism, fapt ce determină, practic, creşterea imunităţii. Literatura de specialitate conseamneză că lipsa apei din corp poate determina diferite afecţiuni, de aceea, dimineaţa, un pahar de apă amestecată cu lămâie este binevenit. Totuşi, ideea potrivit căreia acest amestec are rol semnificativ în pierderea greutăţii este uşor iluzorie. Dacă vrei să pierzi câteva kilograme trebuie să renunţi la pâine şi dulciuri şi trebuie să consumi cât mai multe fructe şi legume, care creează senzaţia de saţietate şi deci nu te mai determină să mănânci”, a mai adăugat medicul.
În timp, specialiştii au mai consemnat că amestecul de apă cu lămâie şi miere de albine combate respiraţia urât mirositoare. În plus, acesta curăţă tractul urinar, având rol antibacterian şi capacitate de a combate o serie de infecţii comune.
Citeşte şi: