Cauzele neştiute ale cârceilor. Medicii prescriu câteva metode „contraceptive“ banale, cea mai simplă fiind hidratarea

Crampele musculare sau cârceii, cum sunt cunoscute în popor, apar frecvent noaptea, după efortul de peste zi. Pot fi prevenite prin câteva „exerciţii“ de alimentaţie banale.

Cârceii pot fi extrem de neplăcuţi şi de dureroşi. Apar cel mai des la nivelul gambei, la coapse, muşchii intercostali şi abdomen. Practic, crampele musculare sunt cauzate în primul rând de efort fizic, frig, lipsa de calciu sau de mişcările prost executate. 

„Crampele musculare sunt contracţii involuntare dureroase ale unui muşchi sau a mai multora. Apar atât atunci când este frig, dar şi pe perioada caniculei. Când este cald apar la nivelul membrelor inferioare şi superioare, ca urmare a unei hidratări necorespunzătoare. Cele mai afectate grupe musculare sunt muşchii gambelor, coapsei, braţelor şi abdomenului“, spune medicul de urgenţă Tudor Ciuhodaru. 

Pentru a le preveni este recomandat să se bea apă şi sucuri proaspete pentru că ajută la eliminarea toxinelor din organism, să se consume alimente bogate în vitaminele C, E şi D. 

„Se recomandă o hidratare corespunzătoare a organismului cu apă, sucuri naturale, ajutând astfel la eliminarea toxinelor din organism. Este indicat să se consume frecvent cereale, pâine neagră şi fructe exotice, precum şi alimente bogate în vitaminele C, E, şi D“, mai spune doctorul Tudor Ciuhodaru. 

Vă mai recomandăm:

Ce este sindromul Reynaud, afecţiunea care „atinge“ milioane de oameni. Ghidul complet al remediilor prescrise medical

Leacuri băbeşti pentru tratarea arsurilor uşoare. Efectele neştiute pe care albuşul de ou le are asupra rănilor

Alimentele şi exerciţiile fizice care întăresc oasele şi articulaţiile. Ce să mâncăm pentru a creşte doza de calciu