De ce suntem obosiţi zilnic, deşi dormim suficient. Motivele pentru care apare oboseala aparent inexplicabilă

Mulţi oameni acuză stări de oboseală cronică, deşi susţin că dorm suficient. Medicii ne avertizează că există o serie de factori care stau la baza oboselii inexplicabile.

Medicii explică faptul că este extrem de important să aflăm exact problemele care tulbură somnul. Calitatea somnului este dificil de evaluat, iar de cele mai multe ori nu putem să ştim din ce cauză avem o stare de oboseală inexplicabilă.

„În momentul în care oboseala inexplicabilă se întinde pe o perioadă mai mare de 7 zile este indicat să mergem la un consult de specialitate. Mirosul neplăcut al gurii poate să fie un semn al bolii de reflux gastroesofagian, iar în ziua de astăzi peste 30% din populaţie are un somn neodihnitor din cauza refluxului acidului gastric. Oamenii nu sunt conştienţi de prezenţa acestei afecţiuni şi nu merg la medic“, a spus medicul Iulian Avram.

Motivele pentru care putem avea un somn neodihnitor:

- Anemia poate fi cauza oboselii inexplicabile, iar un simplu test de sânge poate rezolva această problemă. O alimentaţie bogată în fier (spanac, carne roşie, broccoli) poate remedia această boală. 

- Depresia şi starea de epuizare ne afectează calitatea somnului, iar o tiroidă leneşe poate să explicaţia cea mai plauzibilă.

- Infecţia de tract urinar poate avea legătură cu starea de oboselă. Această problemă poate să treacă uşor neobservată, însă este indicat să mergem imediat la un specialist.

- Cafeaua în cantităţii mari poate să ne accentueze starea de oboseală.

- Intoleranţa la alimente şi reacţiile alergice ne pot afecta somnul. 

- Bolile cardiovasculare nediagnosticate ne pot afecta calitatea somnului. Un control la medicul cardiolog ne poate ajuta să depistăm exact cauza care duce la oboseala inexplicabilă.

Medicii au mai precizat că pentru a putea avea un somn odihnitor este indicat să facem măcar 20 de minute de mişcare pe zi. „În momentul în care facem mişcare organismul este mult mai sănătos, iar astfel putem avea şi controlul asupra kilogramelor. Trebuie să ştim că înainte să ne aşezăm în pat nu este indicat să avem o masă copioasă din cauză că pot apărea arsuri la stomac sau indigestie. Este bine să renunţăm la telefonul mobil cu o oră înainte de culcare, iar astfel ne vom putea deconecta de la toate problemele şi somnul va fi unul odihnitor“, a mai spus medicul Iulian Avram.